吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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" }) g7 c3 x( q6 P$ j# Ptvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症公仔箱論壇8 a, U" |) ]5 Y* k. r1 g/ D% ^4 J5 ~7 [
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
3 [- x1 B- q& P e: E6 I* G) O+ {3 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ Y: s/ ]2 s) e4 M% o4 Y F( W
2. 防止蛀牙
4 k' O/ r- ^9 X2 A8 l/ X: S6 V公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb: l$ S2 t7 W8 p# q
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3. 控制血糖
0 ]8 X& H+ U: x( ]0 rtvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb) \$ w5 H7 O/ I# H& v* }* T
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。; K, Y& J9 h6 Y5 X' U
4 Y1 j8 _ Z& T2 \5. 減低氣喘發作" L5 n; L7 K8 |; D- Z- I0 ^. T
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇0 P# Z% H+ ]6 s) T; |3 a: F2 k4 _7 j
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6. 維護心血管5.39.217.773 ?0 ]6 N- r; c3 H% h7 F7 u
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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# s; r8 n9 c$ i) S4 z e3 y. \* Z( k公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb. n$ B8 a3 V5 ]% f% z' }, \' T
) w0 `3 c# N2 y0 }4 J1 T5.39.217.77來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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