吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
I. z2 y1 u6 m$ I3 l2 t" \9 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 A& @* t: a! d* J, j# I
 5.39.217.770 Z6 m& C+ T6 l! P6 t
; O' Z+ }8 x9 ?+ Y& |1 p5.39.217.77公仔箱論壇: |6 L p- f7 ~' l
* d2 K6 Z$ G, A$ @2 r8 a9 |' i) D
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ J, [( ~9 b; i* a. Z0 y+ l6 {* y
公仔箱論壇( A7 }& I+ c0 _
1. 預防癌症
# w; _4 \( c+ S) m" Y9 h& u1 ]' D公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [+ {% v" J l, \$ E. H% c- X6 c
3 M- n6 `* p! r& ~( s5.39.217.772. 防止蛀牙! l: c& r W0 L8 W
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
: m/ T( j9 e) \% h8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 k ^- d, p1 T6 I% \
3. 控制血糖
) ^' z! q4 p) R& W對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
, l9 z v. b* Z* A) |5 P7 n
7 M2 J, w0 Y2 q0 u9 ]1 C5.39.217.774. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb( F2 @% M5 f0 E* r0 J6 h
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
0 @+ V3 [7 b) U1 l! o, @ a& U" m; s公仔箱論壇$ m% v8 u, b. ~) K- ^# ?2 Y
5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) R% x& X0 N6 v$ }
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。% j4 J9 n& E2 g2 U' t* h- w3 D7 p
3 X- T d w3 M; }1 a4 T, w$ c- X5.39.217.776. 維護心血管
' ~# U/ B0 }! M% X! B/ G7 q含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
; P( w9 q# R2 B$ C1 P4 ^; xtvb now,tvbnow,bttvb
5 E4 u( s& c. e# z8 P不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。9 F7 C1 ~7 n$ s4 ]% C
8 H& A, o# t1 k1 `
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
