吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 Y _/ x- N. j3 _
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7 f9 ]% C/ B# a- }: l: ~tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
/ `0 v# g& E2 ]; N! s+ B' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V! m; B( L# j# ^ r' J
1. 預防癌症公仔箱論壇4 k6 h% x% o- e( ?( p
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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( h3 N6 D3 H" w% e: W/ l公仔箱論壇2. 防止蛀牙
1 }' o' y4 w" Z/ C9 V; b) g$ d% t雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖公仔箱論壇: T' k. d- w% V' m5 @9 g
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。( Q) w9 @5 e z2 n0 V
+ L n2 L3 m/ p. N0 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
/ T, U# H# E$ A7 @& U) }5.39.217.77洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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" X8 _! Q+ m3 k$ d5. 減低氣喘發作
4 m. @4 K. V w2 H0 P5.39.217.77研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇! N% ]9 u( \2 C% M, _
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6. 維護心血管
1 e) J2 L9 \; X3 e K含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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1 f% Y' u& ]" K9 N+ ^. W' }5.39.217.77不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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, g% T1 k* v% r/ J" Gtvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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