吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb( j3 p. _. _7 ^. X% f( F. V
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
; e9 T) |! @. f; R. i% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 K9 _5 E& t+ r% u; ^
1. 預防癌症
( k2 f3 e: b- {, q! }# S9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) r c' G' f0 d. h
5 X) A2 e# g# g1 Q( Z4 x: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
g2 h9 q0 J4 `6 o* F) j5.39.217.77雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77: c A5 c1 X7 n8 G& z$ m
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3. 控制血糖( i/ I) F( B3 W9 J$ ?) T
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
/ \: e0 L5 Z& }: N2 J5.39.217.77洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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+ @ M( c' o$ z( D: htvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作6 R7 U U J& J* S$ I* g
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 J, ?+ o4 g! H+ A' _+ \
" @5 w7 m9 c, t- _6. 維護心血管5.39.217.77! w e2 R4 A7 {0 _$ v3 L7 a1 o
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇# c( ]* K1 r& J$ N: @ A
" c% B3 j; l# `8 j7 Y" [/ {6 P @不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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