吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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, g8 o, k* l" L* ]$ |5.39.217.77許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？9 D& B8 s2 m6 }* ~8 q2 w* Z9 ?
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1. 預防癌症
6 l" x: b/ p" F9 h. ?) F6 ~) S5 N研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙9 S" {" I0 ~( j7 n6 y, t- E) A
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77: m& K4 s+ B# X% v; s6 F7 g/ |
6 G( K9 C8 M3 H8 ^" p3 B! J公仔箱論壇3. 控制血糖公仔箱論壇) E0 [0 ?- O( c, o- N, ^5 Q
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5.39.217.773 t* F5 D4 p5 X5 H; E
8 W& m7 d7 Z4 ?: q. g7 qtvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& g4 g( T6 V$ w' E
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。* J1 b# B9 q8 `0 I% v0 I
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇9 v* C& l' T0 q) |" h: f; l7 L
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。1 |8 H8 E, z- U7 l% C. b
" ^& J6 ?+ e. W* k! y# r! Q# W# l6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 ^# T, t4 ]9 r/ D# u
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77" _$ f; m% x) k f% o" B/ x- ~4 x
7 g) A7 B! l( j% Etvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.77! {' v0 M" D" Q0 }5 T y# R5 r* G
' O; {2 e) Z1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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