專家公布不花錢的10個養腎小妙招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 k0 Z0 E. v* w. m/ g0 I
7 l4 X6 D5 H9 Q8 ?1 Y一、護好自己的雙腳
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; B8 T% o& n+ p0 \足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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二、大便要暢通
' P- X. g5 @+ D: K' O9 R8 ntvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" V. g/ G: S, k. m
3 @+ c, B0 {8 v6 q4 g9 G: u大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。; |$ y& C, w& s( j% D7 w n
$ E" i/ z* q/ l( e' L: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、飲水養腎
4 L# ^& ~; D. e8 n! Q9 a) r+ |5.39.217.77水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
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6 U9 D/ D4 I- G* gtvb now,tvbnow,bttvb四、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" _7 n; P5 S) O( X6 O9 o! o8 F9 ^
9 |& [& {! v, `! f7 x. a8 Y* L膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 W# s) T% @; v" w5 B, R
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五、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb, w+ i, Y' |2 r* |4 ?
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。: B( R/ r& M9 o& a8 w- D5 J- ^" h
8 C! q3 r- B0 t" V/ u1 S5 A8 b公仔箱論壇六、飲食保腎
/ t6 M. o+ W" J公仔箱論壇能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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% G; F+ n/ n9 V& f3 Z+ |3 q5.39.217.77七、睡眠養腎
# y: N' j4 ~! L+ d! y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.77: T9 P% f8 \, p H1 j
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八、避免勞累，節房事tvb now,tvbnow,bttvb5 f- ]* u- t) s% a9 } {& d9 v
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。公仔箱論壇% K& N3 r) J* i' G$ D
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九、警惕藥物公仔箱論壇" T, F0 ]: U F o/ g r+ J9 [, G
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。& g5 h; W5 V4 |* i6 [ R- w# U3 G5 A" _
( B/ G' r9 l$ m& E: _, L十、運動養腎
! I5 ?. S0 T! U) Z公仔箱論壇生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。tvb now,tvbnow,bttvb! w6 q, G7 s. }4 ~$ U7 x& p- U! o. s
' O% D' r2 l& r, Y) {(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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