中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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0 r& `3 O% G/ B2 s# z1 a/ F* J5.39.217.77【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
: s2 H3 c) z; K5 f【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果
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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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