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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)公仔箱論壇. w0 y/ [1 W+ U$ m$ z' g! V
9 `" Y( o0 S) X* O3 ^% j【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
( X- K1 r7 n9 A5 a0 @# b1 a【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果tvb now,tvbnow,bttvb1 |; E2 O( h' o0 h
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