中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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4 P% i2 g+ [9 e公仔箱論壇【方法】蹲著,手放鬆地環抱膝蓋,然後往前走,但腳跟不能抬起,而是拖著地走tvb now,tvbnow,bttvb( O0 e/ P+ Z @# f5 f
【功效】把氣血引到腸胃,達到意守丹田的效果tvb now,tvbnow,bttvb( O" h, u7 z& U! Y
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