60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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/ H% _" g0 o% h. v3 u/ htvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病
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+ J$ c: Y3 X: f0 }# W9 C/ `5 u5.39.217.7760歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。# n: l/ v. W7 N, H, F# q
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\- }% g4 r* o5 J6 T n% a第二骨折; i: ?% i" O& j/ G# g: N8 s* F9 ?
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇; j' L. G; ]) G L. L
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。5.39.217.77* ?, L' m1 Y4 { Z
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如何改善:/ ~" I9 V. L/ Z/ S
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽9 O6 W: x, @$ y6 `
% J8 ]4 _1 x+ Q9 o& N3 s, e9 Ptvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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6 [4 W8 o! ^! ~5 K, [tvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ V& S) d |8 H/ v
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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+ N+ [- n0 |. | S! }( wtvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。: m- U* d% Q$ X* t! ^7 ?3 `! r
! X& X9 v* H7 R |5 K: U6 B4 x* `三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
! q; T, h$ h+ T7 E% c; c* f5.39.217.77公仔箱論壇( N1 `# W# j; w% B+ B
四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽$ v7 k% j& p8 c
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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