60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:6 h* M, Z% c+ o
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第一心血管病5.39.217.773 X p: v# @4 A7 K4 O
- F. G" ]- F! M. p60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 O5 Y: j( q6 T6 U- d
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第二骨折5.39.217.771 P4 `+ X/ n# L) }
! r5 a' k3 H8 n5.39.217.77很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。! c7 t3 u4 d( e6 I% V
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第三老年癡呆症來襲
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! q' Y* V7 [# ^) B- F! [5.39.217.77老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
( d8 ~; Q1 U, g5 N+ F$ B; b& N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 n, K6 x1 T
) A2 ]' U: U1 W' \( Vtvb now,tvbnow,bttvb如何改善:7 g3 W1 X% ]$ w* Q. E
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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3 d0 `8 J/ T# ~. x( h0 j, p/ s二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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1 G" y( i2 n+ t0 G& W常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb* I" ?* W, @' e3 u, v
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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- P+ z2 a8 K" o( R. w5.39.217.77三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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& S% c% r8 |/ m Z; d* i五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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