早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: W5 w& \4 u! P. d3 l
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! O$ I7 S4 K7 V i3 \/ {
7 s8 e' y4 c4 D公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.77& B2 p1 d* U8 h: o3 a: c/ }2 g5 r
5 l: p( d3 i! B用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 3 B3 O; H7 c' |3 F; I# @
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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# i& J* ]" ~3 O6 K( M* q* J+ ^公仔箱論壇O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" ^: [8 D/ l8 @$ P
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" w% h& }9 U
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X少吃食物 公仔箱論壇! q+ [$ T% E! c% K( `3 o6 @* I+ m
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇8 O; Y3 j3 o9 t
( W2 ~6 ]; h) X. P/ ]1 ^" i) Q5.39.217.77養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇& i! L% j; {: k. `, u
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份量：1-2 人份 4 B6 l1 M. K; L& `( o( ]
烹調時間：30 分鐘
" X d8 L" i6 x8 ]+ o1 i5.39.217.77飲用時機：飯後喝 1 杯
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; a! K7 c5 P3 |4 ]' Q. J' ntvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇) l/ W0 q8 D5 l
1 b4 a/ A4 W- A1 j# s現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。1 \- T! L% ]* ?
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 6 p" o% T' Q- I) T) X- A! v* D
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' j. `9 p" u4 b8 d' ?5.39.217.77食材|
8 x5 n) i Z' M* [6 G: ?5.39.217.77洛神花 15 公克 3 p2 x. {5 B+ M8 ], k% ?- F# Q
烏梅 5 顆 5.39.217.776 D/ a; K9 w5 m( R% m: _" N
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藥材| 5.39.217.77! ^: @ e# @# h/ Q0 n
山楂 10 公克
- T$ E5 O( q6 [- I/ V t1 h. U% j' G/ stvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
! A# L4 J9 Y' Y: a6 w* s5.39.217.77荷葉 10 公克
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8 Z ~8 C0 W4 c K# C將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
% B% g- C. K9 s; B" U5 Z將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 E$ l% x( W
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
1 k8 A N8 L3 }9 a# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j+ ?. J8 e* K( R, n食療重點
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( _3 `2 g, }. m# `6 q. H u公仔箱論壇決明子 5.39.217.773 S' B, d r/ }! g& @
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
' O4 c' w- q) ?. T" T公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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! z- y) }6 B" e' j) k$ D9 {5.39.217.77荷葉
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/ _8 Q; [% R3 s2 d. C) z% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇4 z; r( I& A8 @
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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