早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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; W/ [0 t2 f8 S4 |/ a/ b: Ztvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕2 V# K$ Q. C! a
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb% W, M% _0 j4 t( O; c m, J
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 : n6 R8 ?0 X/ r1 f
" j' y% @0 v2 c6 L2 ^. e8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物
/ v% h8 C9 g( U `0 s5 h- K' }5.39.217.77可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
) R/ r1 n2 W1 p! ~; w9 c5.39.217.77要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.77) w3 L! _$ _1 G k# u
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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1 B+ p2 T: l. d1 Ptvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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9 d" b! a5 w. u3 o. `& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 5.39.217.778 D& r5 k6 J! X v* {2 I
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb% s! _4 _2 u) Q/ d; b
飲用時機：飯後喝 1 杯
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7 E% c w( \# o! e0 b公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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$ M! O) F( F# H, S$ e7 g" z+ ltvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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, S& ~. I# f P公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| 5.39.217.772 _; u5 X; i2 f
洛神花 15 公克 公仔箱論壇& [& l0 m0 C# h( m6 T
烏梅 5 顆 5.39.217.774 [3 A; L% m5 C/ G
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藥材|
# }- w( J- O9 q! M+ l5 V山楂 10 公克
1 W+ g# y8 C$ I$ R0 Z9 U公仔箱論壇決明子 10 公克
" @3 A- ~- ]% b& I. [, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 : X% \: [( [( J) i& I% D4 d9 ~) a1 g
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。: d+ Y) ?$ B# w! O6 ~3 [. M
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* l6 j, k' |. E {: \5 C8 f
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77( d: J2 v5 j. y2 v
: [9 a- r/ E- x- Y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 ; `; j! q9 A8 Z2 d/ q; S
- ^5 U. A- R: V N/ vtvb now,tvbnow,bttvb決明子 , K% s7 X4 L- m: u3 H
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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9 u; F) P# F) z; {. S0 C4 V/ S# \公仔箱論壇荷葉
% [$ P0 Y) h# O/ w+ y, k荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.771 b9 `- H' L8 r- p4 s: P# y; x
/ _) ]. J E4 H A: }tvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 ; {' q. @4 }* e1 v
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荷葉 5 Z, H! k2 [# W+ @
洛神花 決明子
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9 a& U$ G" m' _6 ?) |tvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
% Q9 R/ T% V; b* O5 E1 D公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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