早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）( D! f W6 Z3 x$ K& W! ^1 R
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! B; g( b7 _1 ]脾虛夾濕 Q) Q9 n# k4 J: O0 [8 U
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代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.778 g1 m+ ?; a- [6 @# Y. a) K* ]
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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4 d6 K7 n9 N9 r% H+ Y2 L% b7 ptvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {& m' m. @/ q6 ]! h4 M
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 ; s0 z" W8 v' F8 x8 n# n& M# _
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb( I R e- [2 w1 H( r8 X
3 M# a u, F2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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/ u- d' f8 p. o7 k% h, [* v& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.778 V2 a$ f* J7 Y
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份量：1-2 人份 ' F7 X9 e! [0 D; o
烹調時間：30 分鐘 : U5 D1 X; U% Q! I( r. t8 z
飲用時機：飯後喝 1 杯
, p1 q, ?' S, I$ z1 |: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 B% {' D* [& W大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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9 Z$ W/ Q! \( B' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇% I. V8 n. o' I" f5 V
& W4 m( X3 {% Itvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
) H' w" j9 A3 i, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 Q$ d! c' p! z# C' Vtvb now,tvbnow,bttvb食材|
( ~6 q# o' u7 M3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克 5.39.217.77& z# c. d' f3 Y1 n- z/ h8 s" x
烏梅 5 顆
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藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y* @/ @# R. h4 X; n
山楂 10 公克
" `: o/ p6 v$ D* a4 x; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 公仔箱論壇( T* p) F* `) J6 I( E0 d
荷葉 10 公克 公仔箱論壇' Z0 r4 V) b+ S* B, M: R
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。3 r0 i w- e7 z' h9 f! |7 L3 `- x
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
$ V" I8 \& ~8 A1 d- C( J% Atvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 公仔箱論壇' E I+ t0 G1 {5 i8 K4 b" _4 U- ]
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 a( u& V0 f& f
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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6 S1 e: i# g, {5 Z3 P* H! J' P1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb9 h) n5 c5 `, Q+ T# \' f
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb% N! Y7 j. s; X2 C. ?
# Z! |: k( }. F9 i5.39.217.77溫馨叮嚀
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% ~2 g/ g' q8 O1 ^2 g公仔箱論壇荷葉 5.39.217.77% ?& m' o' y3 n' K- P2 X n
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
5 k% \; s6 @% ?* dtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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