早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇# \5 k; Y. d# Q% E3 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 P5 \& d" E$ G
" H% l+ E6 u( P+ [" H7 @. U7 T p) b脾虛夾濕
. o3 C9 v% `6 L \' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 r1 {% n& M' V; P; f' r* ^4 c
代謝差，體內堆積較多廢物
; y, K; {/ z0 ]4 j6 |
7 f7 s% k" O3 v0 o! Z N5 I- `- z+ x公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
+ Y# o# u/ r. |% b2 V% }公仔箱論壇
7 \8 T, H, L% N2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
' |: B5 Q5 @6 z) c3 B6 otvb now,tvbnow,bttvb8 C6 `+ s, q( H$ f; b1 i
O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 M5 ^3 |1 F8 Z# y. d/ T) z
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇2 M6 V& [: n) O% L. E- B! A' w- Z4 Z& p
( D) a: Z: \/ r- b( T) i: E7 w5.39.217.77X少吃食物 * S4 H: ?4 c& g: ~% a* I& r. S
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 e( x$ o2 S( j' \
3 w% y1 ^' l3 S9 S; c
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
~4 L/ S+ s; \ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- x7 U `6 l3 `8 s/ i0 Z! v! g6 i
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
! b' G; e4 ^: M$ i# t3 r& t6 d. Z8 `5.39.217.77
4 ~, N" C9 R+ P. [7 |& w, d& ~6 g3 R; E$ U
份量：1-2 人份 # R" P9 T8 @3 P3 Z( a
烹調時間：30 分鐘
' s7 ^' a& i: ^" i* `飲用時機：飯後喝 1 杯 : G& |5 R1 Z! z1 Q! R# Q' w
tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 Y. t4 p# u4 W5 ]( G1 F
 8 i$ C3 L8 X6 F% `$ \
tvb now,tvbnow,bttvb9 K f5 Z) u3 V. I: {% O8 Z
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 S' J* s: {% {
5.39.217.77* T$ }/ V+ g6 c
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。6 g2 H7 V" Z( ^; ]1 U
( `# @* v8 q, s! \: f: a) K! v! R5.39.217.77這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
% U9 \4 F/ S5 Y6 S1 M3 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& _7 s8 b9 m D$ ]- o% V
 5 \+ @+ y7 p) \ j1 O. s/ f9 M
公仔箱論壇# r: U% A# z) N4 l; a: ]" n; Q( X
食材| & q. C! v% p2 K: G2 J9 l% }2 d
洛神花 15 公克
: Y# o3 E3 R. l# m0 S% \% A' b6 C: @烏梅 5 顆
# w8 n: N3 @8 ?, c- T+ Z( ^公仔箱論壇
1 N6 ]9 V, _; z$ A) u$ T' L& p5.39.217.77藥材|
' }- J9 A1 Q/ P- ~% a5 vtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
2 h$ \% @( @- Z: g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 # V1 x0 O2 P3 G o
荷葉 10 公克 % ?, Q: l8 l$ l, C: A$ o
4 a7 ^8 c* v) h- K/ V公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
- p! g& J/ B% _ }tvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇3 p/ P- s3 P/ ?1 Z
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。* R. E; I0 `+ ^2 F) }
5 {; _+ _; M$ @. x* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
2 U3 F4 k2 j8 r/ Q" _公仔箱論壇5 [* x( n }9 u' K( ^5 w
決明子 tvb now,tvbnow,bttvb: j, w$ i7 [2 `( B
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.77; g1 |1 b7 }4 j) U1 [1 `7 {
0 e" Q! F2 t3 X) g! x R, R+ I% h
荷葉
: ` Y/ E. r% z. v, D) r公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 m$ m S0 [! t
公仔箱論壇8 r9 f& D3 a8 }) {
溫馨叮嚀
5 z7 B) f3 M( y* E( q4 F) @( n+ u( S* i \$ F
荷葉 公仔箱論壇' K2 O+ Q( A$ U+ e* N3 h2 K5 U0 P
洛神花 決明子
/ E% f( ?( W4 c/ t1 ~5.39.217.77
% J3 `5 t2 Z0 H* ?tvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, X1 Q/ x& I4 C
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
