早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.77$ ?& a, n7 ]4 O# ^/ M
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脾虛夾濕
3 S- M( V6 u" J+ m1 s: v0 o: U* \# u公仔箱論壇5.39.217.77% {" S+ c# Q& C4 W& f" @
代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇+ v( y! d; G5 T+ e, \( e& M
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" H" H& v( E7 s- W5 P
! F/ r$ D- D" a5 v4 M+ ]4 \ xtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
( B; F- d0 _+ Q& Z5.39.217.77公仔箱論壇6 y# B3 |1 e# @! i( T, }/ k% [1 w
O多吃食物 0 @ h Z. U- m% `# d
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
, p" n( G3 V: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {# h+ v- |8 a. P
X少吃食物
- G$ N- I; s" l& C1 d要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇+ K5 H- n7 C" d! F A
- p \( [* }+ I9 X u& g$ ~$ t. ~5.39.217.77適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇$ v+ b3 b% v; w; N( d
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份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" x% j* ^/ b2 P4 w* j' K
烹調時間：30 分鐘 9 N% l4 n, ?4 x5 H3 B
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. H% l: ^/ t/ g3 T
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" k/ C! K5 G/ Z/ K% P6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W! M% `* [2 ~; H0 O9 W大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb: A8 k" e/ z- }+ F+ b0 V& f0 u
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K# Y; r7 e! P: t
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7 i2 V0 `& O" a* N) [; Xtvb now,tvbnow,bttvb食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( }! c1 V) }; ]( p7 [
洛神花 15 公克
7 t% y% i' L# r+ G烏梅 5 顆 5.39.217.77- \& Q. _ b, O+ i8 ^% [
0 ^( Q% j0 S; ]" T" p" v" V, B M公仔箱論壇藥材|
# `3 ?: G2 P3 R ]6 R% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
: N! u: X0 ?% t9 R1 r/ p/ O$ c- }tvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克 公仔箱論壇7 a6 c1 U* e- u
荷葉 10 公克 5.39.217.77) c7 ~- j" y" e4 N! |5 E' I
% t+ A$ U, t$ [; e" Q公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
2 Y' ]* L9 r" n1 K& P% g將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( J! l; ]9 q8 I% O) W- V3 f/ K; G6 s
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。, \- _4 _$ h5 ^0 C, k" A, F
* w0 R/ r6 Z1 H. [tvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子
) w8 k8 S, V' e$ W' G0 O- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) [- ]7 |, r1 u! w7 v/ S
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* J% v; l1 J8 [# j5 {: w# `
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 " }: R0 d% u: ?& k) H6 m# P; q
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溫馨叮嚀
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: ]7 ?: e- A9 {0 Q( N( @荷葉
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+ m; U& C- F, }+ t* I, _9 B: \+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
% M: f( ~& z/ ~# h: t* g8 T i5.39.217.77不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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