早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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3 P& c# b9 Y. h; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb3 t) \, t1 V |- X2 ]* G3 i5 l
: e1 j( q1 L6 O+ E0 C代謝差，體內堆積較多廢物2 S$ n: C; ?- k8 U
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.77/ k, T; S. M; Q% o+ k! A: l n/ g; w
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇. T9 G/ `1 H0 x0 Y3 N9 n
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O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 R# ?' ~" b+ H6 g$ p* \: ^
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇$ [. y8 X% r) [1 q5 t( V* N
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X少吃食物 公仔箱論壇8 _* f, t' H! _' m- f
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇, O' ~* I* G5 I+ @% ~6 x7 U C
; }! m% {* ?& H. ?% H/ i# A5.39.217.77養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb' ]% }- a1 x" P6 O7 N2 s0 o
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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+ {, r$ M) O1 `& l" w公仔箱論壇份量：1-2 人份 , G0 Z# U5 E* I9 }5 q' m1 L- {
烹調時間：30 分鐘 , ^# c) D3 S( ^) l5 H+ ^5 n
飲用時機：飯後喝 1 杯
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% |* b. q$ J' M' K大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
' I& v0 \7 |" t5 f1 |* K# N; |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ ^/ {% {; a: N- w% T
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ w4 @* l. J2 z
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7 ?+ J3 }2 }8 a7 S4 @食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, I J+ l* i# D# I
洛神花 15 公克 9 u# ?2 i2 g8 f R
烏梅 5 顆
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藥材|
9 c8 ]& Q: |" Y+ @1 c公仔箱論壇山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ @" k; W; W
決明子 10 公克
% B6 d1 s7 y' Y( s r荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇. F* Y$ L- g( ?
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
3 a# I. h* e/ m. ^以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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" z: Y* n9 X+ s% k! F決明子
/ }' y8 U4 g. H8 E1 _) K. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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0 O" L5 k9 B- _) G ~5.39.217.77荷葉
) P$ I* ^- Y6 \8 ktvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) k8 x5 |. x; ^2 f8 w公仔箱論壇溫馨叮嚀 公仔箱論壇. q; [9 l' M$ ~$ O2 \% n0 S
3 E, u2 D2 e7 W u: m* Q Ftvb now,tvbnow,bttvb荷葉
& _9 _; i+ |$ F; l1 z9 V; ]2 z9 `5.39.217.77洛神花 決明子 公仔箱論壇. c6 f, `+ w6 H9 x1 ?% @8 G
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
4 U0 ?. |+ d! l \6 ?$ Y不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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