早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.77' f/ A0 _5 M0 i( C
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i$ d$ {7 n! E; T7 i: C; }5 `公仔箱論壇脾虛夾濕 s% W! B+ A0 r: q
- r7 D+ I; R" g. z! N1 N公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.777 W& G; f8 |8 J( ^
- G" T) ~& V6 z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 E$ S0 r6 E- a
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.77& q" T- K8 o2 ~$ W$ _4 L
: p4 T, j, P9 n0 n! u6 g& f5.39.217.77O多吃食物
! m: X$ }+ G7 o8 U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# l8 |" V b* K$ E9 ^
' E6 m( _, t& j5.39.217.77X少吃食物 ' \( f+ [: i% M: a* R0 N+ h4 ]1 t
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇9 \0 e: s1 o+ z, X% L
" W9 Z' S) s+ k" p3 S養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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3 r- n- D# Q( T/ s' r0 ~* A7 r( x5.39.217.77份量：1-2 人份 公仔箱論壇& a/ B9 }9 z; _. l. S0 L; J. K- p
烹調時間：30 分鐘 / H* f# S/ J5 I2 `
飲用時機：飯後喝 1 杯
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: {1 P8 U( z% }' F0 p! q6 utvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5 Q" X( L( S, P$ u ~: O
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.773 v5 R2 ^. J2 a) D. U
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| 5.39.217.77, S7 c4 m3 L5 [8 v7 V
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 z) E- t, A2 T% |$ v8 U
烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb% F) V& J( D) k' l I e2 \
/ h: c; ]3 C, ]- }6 n藥材|
# Z/ o1 ?% P# ptvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
" S4 p0 N) N0 {+ G; O1 _) j$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 公仔箱論壇# k8 M. V3 C& c
荷葉 10 公克 ; m+ Z1 ]3 l: J# g2 B. f
' b8 s4 ?; h- a2 k( y1 R, R. E9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。0 x8 x# m6 J' L: @
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
# W; I8 ~2 \) P1 w0 B8 y) b以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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7 [8 W. U8 f: d2 X- O; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
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決明子
, M5 [) s. p9 [1 }# M' {tvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# g) A* V: ~1 q
$ a y! s* t$ s9 G8 n& i& _5 U+ u5.39.217.77荷葉
. Q* V4 i C6 q3 r" ttvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r- B: z- ]5 o8 S8 _
2 L8 u6 W+ }! V; b' t溫馨叮嚀
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4 o, q4 Q) v, x+ e" j: D; etvb now,tvbnow,bttvb荷葉
) y- N# f k) i; x$ N7 X/ p" b1 j洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
; ?: ?, T J# m不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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