早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）4 d1 @& |' n* J w0 Q. y3 c1 i z
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( e- F& ^, s- ~+ b9 I: _8 q O脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ `( h# E& Y) k8 p
$ j8 J" o1 k$ ]2 e/ b% X公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ J7 O! d: ^: K% I
! X! Z9 |/ u. _6 ?" A* O% \ itvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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S2 p5 C' u5 @- Y9 w; x$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 + H% @, R0 Q4 f* w- U. x
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O多吃食物 公仔箱論壇$ z( N! M' ^1 v9 C1 N: _
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb1 i; D" k* z M% Q
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb, l4 T8 b! U' {7 z
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~/ i8 H/ X1 L/ \
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& [. q; C: d+ W% a+ r
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份量：1-2 人份
* ?+ _, ?1 {6 \: O, `5 w8 B& Stvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘
8 D U0 C1 o2 Q/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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& p d$ r. n6 B* L& T: U% Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77) z8 D7 F1 b. D, J
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" {; ]& N9 Y$ [ B2 A
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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, X8 q, z- l/ B% G- ttvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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' j' y) r1 Z+ L8 n3 n R& p$ e公仔箱論壇 & d( W9 Y9 b; x' P9 v
& o8 n& X; q4 c M7 }4 u: z9 t食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 o7 a! O7 R, X& m o2 _% Y
洛神花 15 公克
: F& H9 l: |( i; X公仔箱論壇烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb$ o. q0 r3 v0 D& c: n) b
- G3 y, s. K; ` |5.39.217.77藥材| 3 Z: c; ]6 f6 ], z4 M
山楂 10 公克
* A& {4 `, T! A4 v6 @# I公仔箱論壇決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 ]2 I& R* |. t
荷葉 10 公克 & `( ?( k9 c/ C
0 }, j4 t6 v* B7 \tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
. y0 [; A- U* e) }! H公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
( l5 x' Z8 \% w" p5.39.217.77以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
3 N# I0 l$ o# i% m& l) ?( Z6 e0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% F" {' p! h7 Y; `( D" ^" D5 N
食療重點
8 ]8 Z; f' M, T3 I' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t- s3 |. O5 d. D+ |$ Xtvb now,tvbnow,bttvb決明子 8 o, d* v& }. _0 s
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 2 h& z8 T2 J, f
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荷葉
0 P! `. \( n6 o" E5.39.217.77荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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5 d% q$ L. A$ }9 Q$ ?6 `1 }公仔箱論壇溫馨叮嚀 - U M( x; h4 v
1 N: ]+ _# z2 c8 E, O$ {6 gtvb now,tvbnow,bttvb荷葉
! \- ^3 J! Z' z1 K7 n4 k" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子 5.39.217.77. J; v' E( Q2 o1 N
/ c Z6 e8 P" l5 M0 k公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。3 c |; e6 E0 ?0 B; ~
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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