早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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* p& C3 q# Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- A- d0 ]5 o. p
脾虛夾濕) L- d, C/ f4 r1 i9 n/ q( D
$ s9 d* W$ m+ H# @, z6 Y3 E% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb* _3 f c) M# M3 C8 W" o
' _9 J& ]% I* T4 N9 z5 n用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- V% I0 A+ T+ J+ J
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O多吃食物 ) `2 r( M n% A3 z6 A
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ v9 E; e+ N- ?7 d$ i* j1 R6 t
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X少吃食物
5 ~: E* j- O# e. H3 Q0 D, }公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇- q, {9 M% G4 m0 v
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# _0 c2 A4 l0 ]8 _# Y' {
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- X2 |$ B" ^$ ?9 j/ y1 dtvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 5.39.217.779 R$ e2 ]: ?! f) E4 s
烹調時間：30 分鐘
0 `1 B/ M6 x9 b* ?; J Q; `飲用時機：飯後喝 1 杯
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! F' O0 g$ y- |" a r( [5.39.217.77大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* d4 {& k8 G& L. L" ?! P' N
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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9 X- t: g* u* M公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 / { A/ S1 t+ b; H2 L8 \: Z
( S1 T; W8 J. I9 P' z% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; b5 H( [! W5 @8 U4 J' d
9 I. ^' g Z: |" k/ P; [食材| , `8 Z5 b, L7 B- M1 `
洛神花 15 公克 * i0 K+ L6 }$ g: j4 y
烏梅 5 顆
2 ?0 e4 B9 N' R3 S' N公仔箱論壇5.39.217.778 t3 [3 o! ?8 X! T0 [$ e
藥材|
1 O6 [! ~3 D; b; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 5.39.217.77% o0 U3 x5 l) T
決明子 10 公克
/ w3 x; a6 g; I1 f% K荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇 u3 M; I+ N! w! H5 ^
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb# [& W+ F9 e E, f, C; K" D2 a$ S
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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8 i5 Y6 v5 c; ]0 c# ^4 {$ U }' h8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
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! T$ }& I" m" {( Z& Z/ n決明子 5.39.217.77; C+ E& H) l1 N# U7 {( l( Q( j
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 0 u4 |6 G: \% {8 u+ p: o
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- R/ M5 @' |* }4 g) m0 {, E# e
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溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇2 s4 D2 E6 t. a
洛神花 決明子 0 H6 R& S7 m$ w# w. u ]' y
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.77 ?) G: ? {( g1 O( O) y; [
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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