早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇- \* ] q p: I
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' U1 Q. T3 R% C# q* U5.39.217.77脾虛夾濕
& ?! B8 `7 ^$ c1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {$ q. p1 P: x+ w; T% [ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物; \$ \5 D% V* \ e3 a) M
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.777 Z3 s+ g2 `, C5 V& i
9 I$ H- b7 L6 _* B6 gtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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! e/ c% k$ Y3 V3 C |% BO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ j4 V4 C" l4 I) Q
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
! _" c8 x- P2 g4 |/ Atvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇, d7 o7 {. q" {" [: L
& h6 \0 s. X* s. \tvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。+ T# M$ y, O" M2 z! {7 {, l
7 i) W! [7 G7 gtvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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% f% D" w4 g2 n6 m+ q+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 . m* r4 W: i2 S" F& O
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 u0 A ?7 O: i1 v p8 K
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb# z" c) T; ?- m) k. O. p
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇4 A4 b+ q- K: i2 r
& z, w6 z. m& [tvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇* s+ M6 V& w% K" N
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食材| 6 G9 N( y$ b- H8 m: T
洛神花 15 公克
5 I6 K( I1 s8 W! m$ b* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
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; B: g, ^. ^0 d8 l1 u( {( f4 H' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
& a& E' B9 H7 f8 e& B( Y# ~6 h5.39.217.77山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 r4 ^# y8 T) z8 _6 ]( d, D" j
決明子 10 公克 , z& M2 A4 R1 d. l
荷葉 10 公克 7 }3 E- b9 H5 M2 G
( {: p: R; } ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。 C6 }: O% c+ l
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
2 ^/ ~1 [+ w7 j1 d) H! S5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77# [9 E- l" Z- `8 ^( Q# V
4 h/ K; o* u2 ]公仔箱論壇食療重點
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( n% H2 z- y; C1 d2 ?決明子 5 W3 G( a E. F6 t/ q; q
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 ( g& \+ m* r5 v9 ]) ~; E
5 [5 F9 i. _# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 5.39.217.779 o' O# g' Y3 y' j5 [, b$ L* N
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) j8 \5 J8 f/ R: k. Ptvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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/ y: _4 I! U0 |& Z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
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9 G3 ^6 ~8 V3 f% r4 M t, {5.39.217.77不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.774 K/ ~5 F6 {9 h) ]+ M) N$ Y
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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