早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb# t' m( z) @8 ]$ y4 W, x9 s0 ?- x! ]' e) v
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+ t3 G4 c! ^1 h; R/ Y) x脾虛夾濕
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& T9 G6 d1 c1 a公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb4 _- L/ [3 z: N6 K/ A V
* e, B$ O. B/ E1 H5 C) S5.39.217.77用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 # a. P* ]& W; a1 n6 D( R7 d
" m% B) K& l0 U/ |$ G4 F `體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 : A6 K- S. h( I* G
6 w* i, B8 | D, k7 {" JO多吃食物
9 w5 ]9 I/ Q3 r+ v- A可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb- u) h5 @ T% |& m6 M/ O
) H+ G' d4 a# Y0 p. S0 ~* {X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 r q) N! K4 ~8 a
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" N* t+ u$ I: g( e/ D1 E: L
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.770 t0 R1 S8 I$ ?! w3 ~" B: d7 `
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
0 w2 k3 i$ |7 {1 x+ C. d/ O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 B' P: A* D, U( ^( h
@6 p' A7 n; ?8 K( s* q2 Q6 i: ~公仔箱論壇份量：1-2 人份
4 R t5 V4 e5 V烹調時間：30 分鐘
( I' W7 Q' R9 h$ b: _3 m飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇$ C1 o) u; G$ p. c# P h
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! n ]8 p0 q* I8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.77& @; s0 Q1 H+ d2 y2 p4 l
1 ?8 d& Q+ z8 U8 ~" Z現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。- J+ o) s/ g: L5 W- T4 T7 d4 F1 _
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 ( M) r0 q% a( ]" `3 N
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. ]5 r7 O+ c5 ^. {3 y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 R# p# f6 D# G& r! U9 G; a
食材|
* G# I0 y) m. {, U3 H% F% }/ I5.39.217.77洛神花 15 公克
% Q0 l: q; h' I, @! x6 h! q1 U3 s% x烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U j7 ]3 d A2 u& L
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藥材| 1 G7 y) b1 j0 B, @ o3 a
山楂 10 公克
# {/ K. {; \) ]3 |0 v7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
1 h* V$ X; ~! M% C荷葉 10 公克 + @' K. }1 y6 l) d0 P7 S8 a
+ \' H2 |- e/ o5 ]7 A" U公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 a0 @+ q( O2 x5 r4 i
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。9 { B. n( a; E6 ?6 P
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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3 d" h% ], n: K/ p5.39.217.77食療重點
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& F7 G7 C5 X1 p) ?4 S; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 ' @6 S/ Y" f# O* f
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.776 \+ t& Q! z3 i1 I
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f# E9 b+ i. t% E2 v
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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# q6 E2 l( k# X4 c" d溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb- B; p4 v6 f( \2 ]% Q/ }, Z
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荷葉 公仔箱論壇2 T2 _, p5 _7 Z3 ^. V: ~
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
/ @, Q; O3 h* L- J* I1 a) e5 b不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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