躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。公仔箱論壇# A1 u U7 V3 h. J' ]
" k/ x) H& L+ ?4 W助眠茶——百合棗仁茶0 l0 g3 \) z; N
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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8 j5 p$ ~' M. y' B% T做法步驟：# h+ V0 [1 E1 F2 ]8 X3 q3 d4 Z
. u4 O3 W, |! f( n- ~1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；公仔箱論壇6 ?$ p* e9 K& l/ n6 x6 a# f, t0 x! E) O
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；1 n! s5 a* b: M8 o, W I; p
# S& a/ s5 g9 G$ f7 b8 S4 [ O5.39.217.773、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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" B* r* G% {" Y$ K1 V公仔箱論壇4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. [" k/ L8 a: \
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！5.39.217.770 V! J* d" r$ H2 O6 A
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0 p' |% y/ |3 h s# Q5.39.217.77功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。# {1 f1 u' Z! K2 H& M$ p. K
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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