優活健康編輯部／綜合整理
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! ^; R; b& F w) J+ n) e要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.773 w M$ l1 }% ^$ i" `
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
1 y' O' E3 h E" w% M" _4 p9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- R! J1 b( S8 D- [/ N' v
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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% ]$ S8 n7 s5 J" B- r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。0 F! ^ H2 V8 {: D6 `# l
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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/ h2 b! p# t& O公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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# o5 D' T& D" d4 c4 h; }! L! H4 @7 D5.39.217.77依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。: o% ]( G4 {; |/ K# P% i
# s3 G' D y& W" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' I2 t+ U$ ^$ r1 V. l
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。) N" H& I/ J) e9 f7 u
: o, I0 G( Y# O( k, E8 ^$ `% D公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb* m/ K0 K5 `1 h& S
5 P! }) k9 g0 ]. ~! wtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。# b: e5 V, |8 ]: y. f& K5 o% ^: P
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4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇4 X6 \+ E: z; O* v$ j" N+ \, [
% }' d- m* C3 ?: j# c3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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) f3 r4 Y4 X! D3 ~5 W. Y/ F) D公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇* u |; r9 t l/ P2 O; ^ ^
) ~& }3 Z( j# \- V1 @) B; C1 C1） 大量咀嚼／% `; r' K$ Q/ C- P4 C7 ]$ J
5 H& [" c5 ]* B, [tvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
: u1 J Z6 w8 X, [' I& G換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77; R7 |5 k7 B( s3 O. [$ G$ \& O
) P7 c$ {3 P: J# M* b* F8 z" itvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。; y" p8 j# {4 B, f) r
7 c3 @! u/ ?0 m' w1 e0 G公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。, J, { J" G" a
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇9 M2 z9 Y5 Z' p+ l' H* r+ L, s
! j4 w3 x/ O( j0 `$ b* g% v# p用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
; s$ I. D0 r# I$ i g# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 C$ ^* v+ i$ G. Q% O3 T6 m% g
4） 多晒太陽／
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. ]/ {7 r4 g4 c4 D% ?6 X* Ftvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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