優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
+ v8 _4 w% z8 K2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.77 O, O# N. @9 u0 @3 T" ~
* u: W/ a2 g. F% f$ x* n透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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/ N ^5 P: t# k1 n公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。
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9 O1 n3 O' g% T" r6 X公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77& A: q1 B" S- u X7 ^
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。& X- l! L1 k# b: o
$ F9 \6 D+ N/ E$ Q X公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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7 w% {. h7 N! M* d2 W5.39.217.77步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77( T2 J2 B8 o. `- F
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb6 n: e+ X% w8 |+ g
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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; x3 V3 u8 i2 c4 b4 a4個訣竅遠離鼻過敏
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3 C/ X" [% c, J. n" i這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5 x5 X i3 p0 o2 \5 r- h
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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2 u' H9 r3 Z( P( a2 I- `1） 大量咀嚼／公仔箱論壇) }6 a$ H8 q" F3 o
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: e, t D% G. }3 c5 k5 d \
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77' I8 f' {/ {/ q ~' V' [' g! B6 O
7 v$ D+ r- A$ `0 R公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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/ _5 B4 L/ c3 j, o6 P6 |3 v5.39.217.772） 拒絕加工食品／
% P; U- o8 U5 {; @: e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; y/ G: f# a; h( T+ I" V
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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. a- }# @+ W% J7 a" X6 C3 o5.39.217.77現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb" P: `9 \( O) w# w" J1 K! s
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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8 c4 ?' e( m7 K$ _- |: G9 q% o公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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# T9 p) O! l2 Z I' ?. k- ~9 Q5.39.217.774） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb+ g+ A5 N8 _/ P |, {& j4 R; a% K
" [$ h" E4 `; b7 E% q' B陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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