優活健康編輯部／綜合整理
# c# w# u. H- i( c. x. o' w. _. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 N1 y* w/ s9 f/ B, T) Q
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.774 o$ I; S5 j6 P0 w% u, |- \
步驟一：含溫水，舌頭上頂。- n8 d) O2 W: k) d
( O9 `- v* W, X/ d. o2 t透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77( j+ r. `& s1 e3 I9 a
5 ^) d" A. U& n/ L6 D) Otvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [1 b7 t/ x5 i
* F- q( ?3 K$ R$ l! r5 Y6 i& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。2 q {: M& _4 D9 I$ K. F) y; B
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ g+ _) l4 U0 o; g8 m6 b
0 l; r5 k$ z1 g }1 k& S+ H2 D5 ttvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇4 i9 A$ L" Y) | Q9 e& }4 X
/ e0 K4 j4 S: o: u1 e7 r& {+ h公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.770 E# v' O! J" |
' g/ }- s- e1 R0 T2 Otvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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; m" I/ f, d. _$ b- c8 ?0 r3 `公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。& _2 `2 q2 P6 r% I, ^
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb. {% X( I" c& n w1 ]
+ _$ v: h# X3 {2 y2 m4 Btvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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- {- K( T/ G$ m7 y" n4 ]+ X, ?再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇' M& D p7 W3 X' X" q0 [$ h. k; ^
2 R4 b8 W0 Q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a6 L+ n$ _4 o1 Q- C) V4 v5 e6 m
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
$ m7 D i1 s7 C) C4 e1 y w公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* i0 S0 w/ l4 H" K. u! p7 l B
( ^0 }9 m' P9 htvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ V6 A" o2 f K- [
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。6 ~2 M$ `8 b1 E6 h" _0 `: Z
! @( q& E- a, C& C9 o5.39.217.774） 多晒太陽／
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2 J: f* T) L- Z f/ G" [* D- a公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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