優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 Z6 `( I T( c5 ` ^/ l( d
tvb now,tvbnow,bttvb* {* Q% r2 A3 e; T, L6 I
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 J3 a2 q" `, {( M- d! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。% g4 e! Y* \. I |3 c
tvb now,tvbnow,bttvb! o1 X' i! T) l: n4 u6 n
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
& X J) i+ N1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 P) d6 ]4 Y, V8 K( \% b, j
步驟二：用手捏著鼻子。
4 e h2 B7 e' z1 \& Ctvb now,tvbnow,bttvb0 f$ O/ N+ [7 u2 G& `
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
3 |, B2 r: l9 l: J+ Z) |% z4 }3 o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( o: C9 F0 Q) j: D% A4 x" o- w N* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
+ m. c( d) E! C; A1 B$ K; f4 b" Q- w% [/ C8 h$ Q
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。. g6 m! f5 p* u9 D
j" m7 J/ _( r# itvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb* R. E/ o1 n# S
5.39.217.77' c- U' A$ K, Y9 ~" J4 Z ]
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 @) v6 D& b' X& u- k( _2 `
% _8 ^' P) y& ?- O+ m+ u+ L/ Z* S5.39.217.77步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.77# O, l6 M; q) j9 o3 C7 S, N
公仔箱論壇8 X- ?- y& }+ G; G' p, S
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇: O; K* u1 x7 L2 L( ~( R
- x4 G1 f- v, z0 p公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
! d' h* m& k( \0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?* a2 p3 t7 U: |$ `2 m
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
9 H1 t) ^' ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb
' ?/ s* @" T; B {5 P' u2 ]5 s% e* N5.39.217.77再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 t, p9 p* |8 z- V7 V
" N7 N" R2 v. ?* ]) d% n0 ?( Q. S
1） 大量咀嚼／公仔箱論壇& V; n: q4 }- n0 [' x
/ R, x3 _5 g0 }- O5 G7 d9 K1 U
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5.39.217.770 O9 H' `* S) j! e2 E
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
6 [9 e6 P$ P- etvb now,tvbnow,bttvb
/ Y# W2 K" O4 @3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.77& B, o8 p* u: Y0 h3 Q0 D
* J9 ~6 _& O$ f, n2） 拒絕加工食品／, j5 ^ O" H2 e' v
/ p3 R1 x6 [8 M5 f! ~$ J7 @tvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
* J- g5 P$ l! |& l# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ [) N& l1 w2 j: q+ f
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
0 [) A, W- R, Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 a# {9 m8 Z) d2 W+ [
3） 用鼻子呼吸／
- d0 G' a6 N5 V5.39.217.775.39.217.77+ h' a: W3 i/ ~) {- t0 \& j- ?
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
+ O. _0 N( s9 q- J3 Ktvb now,tvbnow,bttvb. v1 F+ j$ Y p0 k/ R
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.772 e, f+ X. v: U/ e' f# @
5.39.217.77, O- b) L6 Y' K4 }7 O: w- C
4） 多晒太陽／9 ?$ V0 s/ _* N
& C9 t8 g8 k. N陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
