優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
4 ~0 d% U. I1 Mtvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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; Q5 f' ~6 @% @5 G# t+ ?* n公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。
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' }9 J+ U* Q* H% x6 E+ x/ c公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 B3 A2 J! L9 L1 `
; V# J# l8 _; o9 \9 L5.39.217.77步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.772 @& ~8 A7 @7 b
4 B/ d5 r/ ~1 r7 Q5 q) D公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77- h0 M1 S# v2 O
" E/ Q/ ?. R1 I' d步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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( C: s8 e4 E6 J. _" L0 D* S2 O3 s5 E慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。2 R& }) p6 X2 R
- F6 a7 x1 c8 |' X' f8 d% n公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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0 d8 h4 L- {% e6 j7 E+ v5.39.217.774個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 f; e+ I4 p3 H" ? _5 b
8 y8 B4 B& [# [( \這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／5.39.217.77# q7 H/ N) D8 W/ u& O9 O
! k4 w2 e3 y5 B5 }tvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% \. \( c! z% K
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
( J& N7 H9 M4 \3 Z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T! M# `8 `8 O+ z$ l& C8 D牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。& S. G4 G7 I( v) w
& m4 n" w& M% a4 x' ]3 K) @* Q) jtvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb3 v( @5 Y0 Y1 b( K8 i
. x( B) v, k) f2 I" H9 v$ d* M4 r遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇4 @7 e& ^* j$ O! F3 X5 A! K
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 A! @7 c g! t' m9 B: K: e
, S9 T ^1 u# D0 |鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。. ?1 q" Q4 P7 q3 B( e6 X
) ~$ |% G$ ]! stvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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; a" T3 w" J* z- Y4 h! I7 i- Btvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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