優活健康編輯部／綜合整理
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" j X/ a5 R2 [% R要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. G9 d% `: _& m8 k' k) |; l
步驟一：含溫水，舌頭上頂。- J9 A" H7 D: R# \ J4 i: H- l
' l8 y4 y7 e: ~; p透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
) |9 m/ ?: U$ B) K) l4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J3 m8 X# w: ^5 _. f% Y公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。
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; J- {5 p5 l1 w0 X: C( u5.39.217.77吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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! D" q$ M9 X1 x0 ?! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。' W2 z: ]* v/ [
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。. T, C3 p% C- L: k) [- D
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。! V5 {5 ]8 A" l4 ?3 k2 W- \4 L" U0 g
4 `) Z: R9 X2 _1 b \/ J慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
8 y3 ^6 U$ i' N L$ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u. P& J# o" N8 S$ \8 ]
步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y( a/ D; ^ Z. Y
$ o0 L6 i* B* }- ~& |tvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇 _* P9 A; X$ p. o' H4 w
+ P1 H0 r3 X. M# l公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
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4 {5 O9 v8 Q. Y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y& I$ O4 J" G; T& o" u H7 P
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇' B2 q* i& D9 @+ ]( D$ _7 @
; n* `/ a) u; q5 v" g" C+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。tvb now,tvbnow,bttvb% O7 \0 W" B' e. F; w4 F) t. F
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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+ S9 j" V* i x C* q牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 I, t1 R: U8 I- V
5 c3 N0 y+ s( W8 ?4 G* C2） 拒絕加工食品／5.39.217.77! H4 h) Y7 V& _0 F+ p* B8 J
( j$ g( b3 o! j4 k5 ]" vtvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。# m7 S) Y' W, }& B) U! j
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。0 g, C' i5 v8 b+ X7 `; h1 P
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3） 用鼻子呼吸／# L2 ]4 p% M; K2 i! R* X4 ^. `' q
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇# p8 n. F' f$ G0 A8 A5 |; C
; g; k* u9 j$ t4 a- d# D/ d公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L g! n" g" i* ~3 a% Z2 X
q- i9 a' J: A$ `7 B公仔箱論壇4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb* R9 w/ c# U4 M- F
- l" `- q9 S! z( M+ s3 Ftvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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