優活健康編輯部／綜合整理* P& m- ~3 |; ~! @
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。: h5 d1 C& N8 m4 N1 i7 \) H
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇# ~3 U" w( \, }
) |! B( `! Q: ?# ]8 x5 e公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。6 P+ T" e5 g2 W. M* ~
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。/ e2 F5 O- I+ M
" w# s0 X5 L0 T% jtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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9 I. S- `; r2 x2 htvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.770 J( O$ l e O* u k. P
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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+ J$ S$ E T5 @4 O公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
) E/ l7 C+ L9 W1 M! T/ h5 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, C* r, d& J" t4 \& {
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
( O# A5 I/ B% b- q/ Y7 A6 j3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b& O! C6 t6 m7 Y6 o# Z5 |8 l
4個訣竅遠離鼻過敏 v `- d# l( x5 _6 Z& k4 Z4 r
3 _! y: C. W% ]8 V2 w- w這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5.39.217.773 T* `3 p2 z0 e7 [! M8 j& K- [
, p S! d u9 g4 y" C" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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o7 J) d& F. w1 K1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／公仔箱論壇8 v5 l2 I% v* U6 ~
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。* ?) Z8 }( D) i; R
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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+ y2 R: t. H6 h7 S0 K5.39.217.77牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% z2 J, V* Q! `0 m% R; @
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2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇5 o* u4 ?4 [! |) F2 e* `3 `
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 V6 t: B. r1 {- {: z7 P( _
! f$ v, I% ?) w; k: Q& o公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。: Y9 C$ u' `) d- y+ f9 n( A
8 G- z4 U* D/ ]* f! X" e/ A4 g5.39.217.773） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# f. T3 A$ T" n% M
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb6 b7 R6 L) O& P+ C" H' i
9 r3 r$ ]5 r" P: Q1 d5.39.217.774） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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