優活健康編輯部／綜合整理
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, F0 D) I U7 p' Y3 ^ k5 T要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
, U' b0 ]) Y$ p2 {# a2 f3 a9 g- W步驟一：含溫水，舌頭上頂。9 E+ S F9 b9 o- a& E& Y+ v2 \' j! S& a: X
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ r; v" X1 u' p$ d3 C! K+ Z* ?
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
8 R+ ?% ^& X% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y8 F' D7 H* E9 E, ^3 w' y步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb: u; \8 n; J+ n d5 ?, P7 Y
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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* P4 P, b$ k/ U% l5 z+ n0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! a) ?& G' A9 @0 a* p# U, u
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。# [2 |' v( F' |- B
6 I+ d- t1 S% K$ x# X: p O步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.773 q9 K* X* p) ]/ F/ T) b8 N3 m0 q8 V
% C2 M/ ?3 ~( Q {8 B必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇! ?: D- l8 q3 i3 w. E% u& o' z8 a( w) n
* \, K9 p4 Y6 w6 k6 b. v" L5.39.217.77這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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3 X* r, B% \4 U. U! n; q- N- b再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇! H( P; T, s1 J5 j
. R) }( l8 k# H6 |大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇# N' B. p. |* k5 z2 ]' Z8 y
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?" p9 I, I$ P
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb. \0 D; }! o( a5 g( r3 s
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2） 拒絕加工食品／5.39.217.778 x. V7 I, W7 I5 E0 S5 C$ r
: T, O$ ]1 l; J4 H# ~8 g公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇9 N E+ }% \& q
3 I& l7 m. s0 F現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。! A! c, F' [3 p
8 [/ }7 v& P) r$ \5.39.217.773） 用鼻子呼吸／
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2 h/ M& _( M3 Z# L( F; y* ftvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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, I. F* r+ P4 t" q$ D公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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