優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
) _, k* ]8 G$ ?; W7 f步驟一：含溫水，舌頭上頂。+ h, A3 y. J* X- q9 N" a
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。& z5 o2 ]+ n% z) K0 M
9 V) ?$ G: N, |) ]* u公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 r1 \! k9 w2 r7 v! U1 W
; t* Q( s8 L9 p0 h" ^: z步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 I7 t) _' d* S6 @6 T7 B
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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" _2 p, K) }& Ytvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb5 o; d" y- d* o0 c
$ C, K) {+ K- C' w. i2 i+ _5 m慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。# f" ?+ {+ T5 W; m7 E
4 d( h. f& C& @8 F1 k, ]2 _tvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
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' f' [- V5 v" t3 m( I公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
, c* E8 f! m6 ^/ x" f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% P$ s+ d* X6 u7 W
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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E4 {) u9 K, y" i' B( vtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
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, C) _ h( c* j" D2 q' N大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
* i0 ~* [) a r/ }公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇' U( D/ E$ J: N+ W+ }' f- D, ?% Z
- V5 V8 n" ?* W4 t- ]. B, |tvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; |/ o, H+ }! ]" A: O: d' y8 O
& g3 Y! I! V u% A& p6 |; x- v# Ctvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇! j% M, R* K4 E: I5 \, d( j2 ]" l
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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, n3 r7 U) n1 P+ w5 j公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb; f- o; J y/ K' L
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇; _1 \- I2 c' \3 h5 q% P# ]6 H8 c
I; H( |7 M* X' n5.39.217.77用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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4 X1 L5 {# N5 v4 Y公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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