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1、兩手對搓一分鐘
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2 o6 V" `: U8 Q8 |# x/ vtvb now,tvbnow,bttvb手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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7 C- a( d, h3 `8 ktvb now,tvbnow,bttvb2、手指摩頭一分鐘
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2 x8 o( Z6 }* h% U公仔箱論壇手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。公仔箱論壇' H+ ~6 J1 D! A/ W! \2 d" v
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3、輕揉耳輪一分鐘5.39.217.776 o+ \5 ^( s2 a) m
6 e( i0 A% o; }0 m* R雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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0 f6 g5 S7 m( H. X* J4、轉動眼睛一分鐘 F) M) V/ ?; s9 V9 h. F( K. I
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。5.39.217.77- ^2 F, k' S2 k# w2 Y
9 ]3 R4 {) _) Y5.39.217.775、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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. v1 d$ ?- O+ x$ u+ J& U2 {; I公仔箱論壇6、叩齒捲舌一分鐘
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0 y% L. k9 J5 y( t3 m. \輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 5 b( c; y! _( t1 ]8 G5 K
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7、輕按肚臍一分鐘
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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- [* W. g8 n- j- `" L8、收腹提肛一分鐘
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
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9、伸屈四肢一分鐘
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。. [! X \, D% J4 z- m+ I' P
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10、蹬摩腳心一分鐘
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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