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! P, J' q9 T# T6 _$ w9 d# w& wtvb now,tvbnow,bttvb1、兩手對搓一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ n: Q! l) u' j1 A/ @
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2、手指摩頭一分鐘
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3 H0 s- q, I0 t4 Z( I I/ v! W7 Utvb now,tvbnow,bttvb手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。, U4 J6 a/ m: g' h" A# n% n
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3、輕揉耳輪一分鐘7 [- N) ~/ d$ g4 _" S0 q
" [& `) N+ {1 Y3 Etvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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, F8 _5 V" q* \, T公仔箱論壇4、轉動眼睛一分鐘
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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5、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。( [% W8 e4 ~& a/ v7 f5 Q" B
8 A. k3 B. g" ctvb now,tvbnow,bttvb6、叩齒捲舌一分鐘
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7、輕按肚臍一分鐘
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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' _) v! f+ @; Q6 q! h+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、收腹提肛一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: g7 w* g+ h6 Q. G& B- E# v
8 `# z5 h& n$ \& t5 k反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb, |$ n) Z* [5 v+ |
" f% a& B+ H5 Y1 L9、伸屈四肢一分鐘
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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10、蹬摩腳心一分鐘
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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