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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。公仔箱論壇8 U# j9 ]% P- x% @7 s
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1 Z$ G( d V. F. @# y# J% O2、手指摩頭一分鐘. s! \; z: Z* x, ^6 J; }
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘) J. H' M3 c5 M6 x- ?
: e0 V) W7 w- l$ U% btvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。$ q, {% U' E# c0 D( W
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4、轉動眼睛一分鐘+ R. o! l7 N3 p7 i
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。tvb now,tvbnow,bttvb) K8 I% _: r: w" l1 |
) J0 h1 U2 ~+ @) ]5 ?) u5、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: C7 H! W9 n) c# M9 z' U% K. `
/ @4 Y2 V- q! R- p2 Vtvb now,tvbnow,bttvb輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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3 {! x7 J; b7 ?0 I1 b" f, h- C" j) E5.39.217.777、輕按肚臍一分鐘
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' p9 R9 X8 r+ ~' M' D; o T9 k公仔箱論壇用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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8、收腹提肛一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- }' @" }0 ?9 N/ k
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。公仔箱論壇2 o2 C$ S/ z2 K% N5 d) k m
$ K* v6 i. p/ k# z2 K9、伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇+ V* B1 _# b ~% r; t' G J
5 N) S! |2 N" ~- [4 v* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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4 Q/ }; S# b+ r4 i- v+ h公仔箱論壇10、蹬摩腳心一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 C- T: ?: d) T; t {
4 t' _5 j- y5 ?, ^1 ~7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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