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7 m' r& C; m2 @& Z' n @8 S5.39.217.771、兩手對搓一分鐘
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2、手指摩頭一分鐘
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。! H4 w9 q' L# m# n7 e
, h& ?$ F2 e9 s( \5.39.217.773、輕揉耳輪一分鐘公仔箱論壇" z; i& i. L! t) s2 x5 ` p$ W" z
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。0 }* Z2 k! L5 O4 ~# [/ y5 R# R
8 t5 C3 a9 x# ?5 N* {: j1 e公仔箱論壇4、轉動眼睛一分鐘
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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! e- G4 O2 c( M% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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2 d1 H% D) b7 e2 y: M公仔箱論壇6、叩齒捲舌一分鐘* j/ v2 q- d, k" Q/ C. L
% {- y" o& a2 [- I5 } F" h公仔箱論壇輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 1 [' v. Z2 J' ~! V' j! E
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7、輕按肚臍一分鐘公仔箱論壇- X& |' x; r2 Z( a! |
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。公仔箱論壇7 Z, q% c8 P2 l. {0 F
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8、收腹提肛一分鐘
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 t7 R0 K8 ]
' l# ~2 B- A! I& ]7 j9、伸屈四肢一分鐘# ?$ I; P% E/ x
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。tvb now,tvbnow,bttvb. n2 X7 T4 f2 ^/ M! o/ f
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10、蹬摩腳心一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ e4 h: U* Z J- W# a1 O0 \
. n7 t, w7 F D+ x" w, N4 s仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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