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7 M! x5 t! X1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。公仔箱論壇- b8 N$ F4 h1 Z' Z* s; w+ k
$ n( T& J& \5 h! H A& L公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】tvb now,tvbnow,bttvb" F+ g+ n) \+ b9 R- \% Y4 m
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
" l- c0 {, r! e! t% g6 @2 ]4 B' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v9 Q- L6 m/ ~) k8 M9 Y0 W _tvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb- d9 r0 v0 Z C) J1 |, B5 @2 J, ]! n
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【習慣2／避免過熱的運動】1 {3 p7 S% ^- |' y& o4 I- N7 n
7 l2 q* @1 E6 G$ Jtvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
, A# ?. p- E. B1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l* m ^) N. R' O* K5 D3 M% \" _公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb( ]% l" ~6 U1 [5 G/ |2 {! W
% V% J `( [3 \9 N! o% s# X8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【習慣3／換新床具】5.39.217.776 l# I" q v4 z: l3 Y2 M6 M" ?$ R
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: j5 h% ]' ]$ o
7 }$ ^, W5 w$ Y醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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