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# x; `; d0 ^0 k5.39.217.77習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。% R2 ~) f+ p3 V9 s7 i; H# |
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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2 O# z# z+ J' R5 B& Y- X6 N) [如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.77- u. m7 E) l: a5 }5 B
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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- G; W6 f7 x/ _0 i2 A! m; y【習慣2／避免過熱的運動】
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。( Q1 c" c6 Y6 m$ j+ \! f- _
( a2 o$ s( E2 n# ~. Ttvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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6 `) x) \; Y# c) U3 k0 R) f2 e5.39.217.77【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb7 q( U& V: l1 r9 u h. A+ g% V/ ^
* ?( T# k+ [; x4 O, ^ L如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。/ C) u* T7 B! ^8 D3 \6 Z( n& M
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z6 R9 j, C! f; \6 R
" k& h( ]! s% q: J+ _0 U公仔箱論壇【習慣4／睡眠要充足】0 Y6 E# t* t) p1 F) b7 n
% r; i4 P9 |) w d& ~, ^公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇1 r2 ^5 l D/ }/ x* n
) P5 ~6 J4 X3 g1 o s* [- X; ^- y" |tvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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