華人健康公仔箱論壇" N! j4 n! n; \# H0 N* {" N+ Q
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b0 H, \ F3 p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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9 M# L5 S" u9 q+ t公仔箱論壇如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。) g& q* D- k7 } M& J+ g
/ X! ^- g5 H& n" ?5.39.217.77醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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$ d3 D9 L. l8 h; m! u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。6 a) {1 r$ q' u: M
# {% a; f8 o5 Z t8 ~$ m8 Y( Q8 y公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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; K6 m3 \1 V+ J1 S: {. x公仔箱論壇【習慣3／換新床具】5.39.217.77" M' g% c" Y2 F# r# F% N
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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+ M; a% M# X8 r- F醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】9 \% I# E, I" [2 P/ M
% _1 g. G, B6 u8 s* _: xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 ?' {2 b% P0 U
^, {4 L; S7 c4 x4 L醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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