華人健康
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. h5 h# {! S" {- C6 Z, Y9 X7 n/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, H5 _7 U. s( S# _: r8 Y
" g1 H, ^5 E" ?+ p& V% Q公仔箱論壇習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: D7 G0 V6 N A, n/ p8 y" }
2 E9 t# c% B0 F3 M5.39.217.77【習慣1／早上洗臉不用肥皂】* O7 b$ M* v+ q6 L- o
- |& H1 S/ i( \) a1 `5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。公仔箱論壇% t1 @0 s; y1 M# A( l& r
% B0 ]- u! @' @) @ A【習慣2／避免過熱的運動】5.39.217.77" t' \$ Y* \0 q2 z# M+ k9 p
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb. V) j" v5 y+ N: Y
- ?1 B3 J1 N L6 }3 t% f" Ytvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。5.39.217.779 ?; \) m G2 e3 d$ M
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【習慣3／換新床具】
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( _5 t; P3 r
" V% [ K- K* T1 M% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。tvb now,tvbnow,bttvb: }. {. r) ]$ T& f$ K
- S: W! ^% U; @% N: {! itvb now,tvbnow,bttvb【習慣4／睡眠要充足】
8 x+ ]2 ]. Q. E5 Z6 [0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 C; ~1 m4 I( b/ v3 v! x: A: x6 A. e
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇) F9 u N9 P+ z$ [" d" a; p
+ h1 X, j& X3 h+ c6 E9 b5 T醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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