華人健康
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3 h* A! N9 P4 A" D; h, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。公仔箱論壇9 @9 u6 h7 w* d
- c+ k8 _& k% @9 c1 R5.39.217.77【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
9 P) @% C( a2 j7 R, Q* s' J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* y) y3 P9 y) U; y
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ o3 c& T C" M; ]
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# |1 A' q5 x% |1 z
# t0 Z& U; m' y( q) ]$ {5.39.217.77【習慣2／避免過熱的運動】
5 j2 O- u0 ^2 C8 d2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 D: u( X/ N9 d9 B0 n1 O; C
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。/ n5 K* J- P' S( X+ h, X0 n! ~
: u% H. p' h+ l* J) R1 m) d公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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3 I" ]& A8 Z, m! T4 i- Y【習慣3／換新床具】
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" e# U( I% v+ |: a; s/ {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
. n8 v+ j: ?# v1 k5 ~1 `* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y* x( E5 X9 P- r, i* Wtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。公仔箱論壇" t8 R, K4 y+ k$ r
1 U( A) e! w) D* b `: e# W5.39.217.77【習慣4／睡眠要充足】+ d4 {7 T' \. B4 j0 _
! l# N3 K7 H. p- m- Q* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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7 {$ q+ `% R. H F6 @醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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