【睡眠的5大迷思】
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; {+ ?% S" N, W8 u! V4 H: h2 X r人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
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+ x/ m& b/ X, T0 {; `( H% s1 s4 X公仔箱論壇今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！5.39.217.77+ |; {: t3 F5 W& H& M1 T: V8 n$ S
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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5 [6 @6 T) v2 v7 g+ v& H( itvb now,tvbnow,bttvb☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
" ^" ~4 p8 L4 S# a2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \" W4 n3 N+ H) N0 e☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。- Q( T* S' [- v7 S
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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% l5 v$ x3 ^) {3 U; V7 l# F- u☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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