【睡眠的5大迷思】
$ L" S8 V0 d& W# ~6 r/ ^4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
* v6 G6 ^) F" v/ g公仔箱論壇人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ \% Y+ h4 ~+ T, w) b
; {- Q0 u+ y3 c今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
+ B! _: C0 d( Utvb now,tvbnow,bttvb1 P( C" a* M' R0 W
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。3 F |5 R8 y% N9 r% \" w
tvb now,tvbnow,bttvb4 t) @6 S7 Q* m& V* }8 g; R
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。1 T/ z+ R" K+ K, ]3 o3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 e$ ]8 {/ {6 X1 `7 M( X2 D3 T1 }1 k
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S. p# Y2 H# T. t+ `$ m# G
公仔箱論壇! p- H0 E: `7 H4 C* ~1 j' n7 B
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a z9 F! H: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( W5 e/ M+ i3 j
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
