[健康資訊] 血管堵塞時你不會有感覺，沒救時你才會知道

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在早晚溫差大的秋天，是心血管疾病大增的季節，不得不小心注意！公仔箱論壇9 o5 Z3 L- ~0 y6 w; G2 ~# E- b3 x2 u
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專家提倡：早點「養」血管，勝於老來「治」。0 K4 m' R( [$ M. L; ~
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當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
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按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：
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堵塞初期：堵塞30%無癥狀　　
堵塞中期：堵塞達50%無癥狀　　
堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀　0 \; R! p* O3 ]6 Z6 J

很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點「養」血管，勝於老來「治」。tvb now,tvbnow,bttvb$ z& L0 B0 x" Y; I

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。公仔箱論壇1 N! C8 m1 Y8 {

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。
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自測：你的血管幾歲了？

①在情緒壓抑，過於較真；
②嗜吃速食面及餅乾、點心，偏食肉類食品；
③不願運動；7 b) c. [% T) F& T0 \3 M
④每天吸煙支數乘以年齡超過400；
⑤爬樓梯時胸痛；
⑥手腳發涼；
⑦有麻木感；
⑧忘性大，經常丟三落四；5.39.217.774 h2 C. A. k! _: b9 z" d' q9 o
⑨血壓升高；7 z# @; L' r$ g) L0 [
⑩膽固醇或血糖升高；6 ~+ K  V* d$ R, T8 R# J# }
⑪直係親屬中有人死於冠心病或中風等。
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11項中，如果你：
符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；- T* j" f2 Z+ P# {8 a3 }. U6 c" B
符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
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後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb5 i  A/ E' v/ b: _" U5 x8 U

血管「天敵」黑名單5.39.217.773 X$ W5 J! b8 ?. [: z- `

餐餐大魚大肉，血管容易堵：
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三四十歲的人常在外面應酬，餐館裏的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。5.39.217.77  r. U; M! b* A9 _
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晝夜顛倒，打亂血管生物鐘：tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 _5 U* e& @0 c5 A
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三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。 5.39.217.77/ o7 k) ]: Q8 [5 b) I
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熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。5.39.217.770 N) {# W7 n$ I$ f! [- E
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兩包煙，血管易「中毒」：tvb now,tvbnow,bttvb& r0 n' ~: [3 e
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「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- O7 i3 v  T% d% u0 |/ J
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美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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運動少，血管垃圾多：公仔箱論壇% S: O# o$ k1 i& m5 l; L; A

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& B  a  U6 i9 h) v6 D8 n' X) v

正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。# u% o0 k  e$ X. J0 T- g( o7 M

高血壓、糖尿病拖累心腦血管：3 H, `) N$ q+ y: y; h# c! D$ d

沒有癥狀或不加控製的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j4 r; z1 F: P1 S/ b6 C  k

高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。

而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 k9 P0 z7 S% j% k4 @- j, X

壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

日常護血管的小竅門
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吃點血管「清道夫」：

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。
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四多食品少不了：
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①含魚油多的食品：魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。5.39.217.772 e8 i: m- v6 w3 }  T5 w

②富含精氨酸的食物：可補腎

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soforlee

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