引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！ 1 T' U' N+ Q [# ~3 E5 u' H7 W
) _# a+ u, c" g/ \0 E% h公仔箱論壇
4 H" u: h: B/ Z* }# e& |& z
/ n6 I5 K: @, k! Z: Z
$ d2 B& w+ @( H- v9 n( F2 t5.39.217.77米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
, g/ F0 ?- B/ u2 y0 g$ M5.39.217.77
$ M, }- `; K& |6 |0 M% c7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) y( f- h8 Z2 f; s
- b% U0 B' q# h* }) `2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。
' P% z! T, L. J0 f+ j; I& |# {
" g2 S: }. v+ t: {9 b5 t) l3 b( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q- Q% I0 f5 ]% ?! E; Etvb now,tvbnow,bttvb2.心血管病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 p2 P% N0 Z
4 n" S$ @$ r; T& \- H3 Y9 g
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。
$ H9 T# s: ]) U) w/ h: S! M8 u公仔箱論壇
! d- J4 ~/ Y1 L9 ]4 E
" \+ L; c# e: T9 p2 M4 P# ~) n, Xtvb now,tvbnow,bttvb+ W7 g U: Y; r
3.大腦退化：
- o6 u& ]0 d+ I6 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. i" [3 }9 M6 S2 m0 N! o9 T
主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。
2 \/ }+ P8 V3 a) U6 f8 n" v9 |3 W! J8 b) z3 B+ z. N' e' V0 O4 z
5.39.217.774 o7 k- a. M$ P, I. ^
/ U A! ?4 x8 ttvb now,tvbnow,bttvb4.大腸癌、結腸癌：
: a7 C$ O% V- G) G# e( u公仔箱論壇! D) P2 E' @: F8 c. K
不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。tvb now,tvbnow,bttvb. J( R; w y/ {6 d3 i
, f4 L) C, o6 ^& Q公仔箱論壇2 W& J1 K# |2 x: V) `
tvb now,tvbnow,bttvb( O# \! ^5 `! A: k( z0 m' @
5.脂肪肝：
& U! N' Q8 z2 M6 b0 Y) z% ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 b4 E0 h6 l/ Z' x
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ], `; r3 Z1 T2 U. V$ z _
tvb now,tvbnow,bttvb, I @3 f' Z( @. S8 m2 g
公仔箱論壇* q/ s+ ~# x7 Y2 C+ o% `2 e
! @4 ~7 A- C7 ]7 R
日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。/ V8 K% N9 L2 c, S6 ~
2 [6 s/ w- D7 P0 U
4 X7 `; P- ^; K w' v% G公仔箱論壇
- X" f1 Z9 V5 m# ptvb now,tvbnow,bttvb6.體毒堆積：
4 C9 V/ D3 L" n, `
' F/ p* i C5 I! G' j5.39.217.77只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。公仔箱論壇+ \, n# X2 M; e
tvb now,tvbnow,bttvb3 B& Q* C7 M$ V+ `6 k! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 P4 c$ P- B0 N5 a
% n3 M* _3 h& O# @, }營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
