[健康食品] 117歲老人無病無痛不吃藥，血壓也正常

117歲老人無病無痛不吃藥，血壓也正常，原來竟是因為愛吃它！每天一個，錯過後悔一輩子~公仔箱論壇% R: W- y9 d* R7 F) i! U

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山東省陽穀縣大布鄉王莊村的117歲王景之老人，眼睛非常好使，穿針引線仍易如反掌，生活基本自理，講起話來思路清晰，非常健談。

「母親平時連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什麼的也都正常」。王景之老人的大女兒朱秀英說。
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▲117歲王景之老人。

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117歲王景之老人她的養生秘笈又是什麼呢？

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117歲老人無病無痛不吃藥竟是因為愛吃它！
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王景之老人家身體和精神百歲仍然矍鑠，與她愛吃雞蛋又密切關係，因為吃蛋可以給身體和精神帶來巨大裨益。 0 F+ i! x+ `2 a! r$ ~

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外國人將雞蛋稱為「超級食物原型」。
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雞蛋中富含豐富的維生素：

一隻普通雞蛋中，含有數量眾多的維生素和礦物質，包括維生素A、B5、B2、B6、B12、D、E和K，以及鈣、鋅、磷、硒和葉酸等，有助於身體機能順利運作。
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雞蛋的6大好處：7 M6 H+ H; c" |8 G

1有助大腦智力
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雞蛋含有一種名叫膽鹼的物質，是保持腦細胞健康的核心元素，尤其能強化細胞膜，幫助腦細胞保持正常結構。
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這種物質意味著讓大腦不會受到損害，能更長時間保持思維活躍、腦部健康。所以王景之老人思維清晰這是有原因的。tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 r4 V* ~0 Y, X7 O4 B* r

2保護視力

愛吃蛋的王景之老人仍能穿針引線縫衣服，並不是偶然。因為雞蛋能幫助人們維持雙眼健康、視力清晰。" h: L$ Q- N+ k* {# P

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因為蛋中含有葉黃素和玉米黃質，這是兩種能夠預防眼部疾病的抗氧化劑，白內障和黃斑變性的剋星。

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不僅如此，雞蛋中的維生素A數量達到人類一天推薦攝入量的6%，對維持視力正常同樣不可或缺。
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3強化肌肉# Y- G: V/ t" R( ]* D0 d8 t( @* H

王景之老人能自己行走，因為她最愛的雞蛋是蛋白質的優質來源，蛋白質有助於人體組織生長和保持力量。

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蛋白質，也是維持肌肉和骨骼重量的關鍵營養素。

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4控製體重0 P7 ~$ S' c3 b% T. u) V/ o
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雞蛋的飽腹作用明顯，吃蛋意味著人們不會攝入過多食物造成熱量過剩。因此，吃雞蛋是維持健康體重的好方法，有助避免肥胖。
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而肥胖已經被美國醫學會認定為一種疾病，而且還會引發各種心血管病、糖尿病、甚至癌症等。
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5調整膽固醇. C6 ]9 P# l" [7 N) P% Y8 Y& C
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雞蛋曾被認為會增加人體膽固醇，但最終科學家發現，雞蛋裡的高密度脂蛋白屬於「好的膽固醇」，能夠預防心血管疾病以及腦卒中（中風）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. r( r4 X# f3 j
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而且，吃雞蛋還能製止低密度膽固醇（壞的膽固醇）在血液中彙集，從而避免身體由於膽固醇過高而出問題。

6降低中風風險tvb now,tvbnow,bttvb0 V: r% p. H! Q! e6 I& h. X
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中醫素有「人之百病，莫大於中風」之說，即中風難以預測、發病急、病情凶，病死率和致殘率很高。而雞蛋中的好的蛋白質，有助於預防中風。

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雞蛋這樣吃，勝吃無數補藥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^- }8 u3 a7 R, g3 U

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雞蛋不僅的營養豐富，而且還味道好。雞蛋老少皆宜，而且早餐、午餐、晚餐都能吃它，雞蛋可以煮、可以炒、可以煎、可以蒸，幾乎與任何食材都是百搭。

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早上：水煮雞蛋公仔箱論壇% ?4 L3 b. P+ N" I$ X( ]" p0 p& D

雞蛋水煮的營養價值是最高的，也是強烈推薦大家可以經常吃的，可以根據個人口感安排煮的時間，每天1顆水煮雞蛋，能補充人體所需要的蛋白質，並且吃雞蛋完全不用擔心長胖。

水煮雞蛋的做法：* q) O; s" E* L

雞蛋殼洗凈，清洗乾淨，放入水中煮5-7分鐘即可。
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中午：番茄炒蛋tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 w- B3 y( C# y0 n/ N
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番茄炒蛋這是一道國民菜，老少適宜，番茄炒蛋是營養素互補得很不錯實例。在豐富營養的同時，還具有健腦抗衰老的作用。
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番茄炒蛋的做法：' N- U3 t# f- N) k9 F* q
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原料：番茄2個、雞蛋2個。
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做法：

1、西紅柿去掉蒂部，切成塊。tvb now,tvbnow,bttvb# U- D2 w* k: H% b
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2、雞蛋加點鹽打散，鍋裡放油，油熱後倒入雞蛋液。% u) V) {; g& R. H: w. J

3、炒雞蛋的同時，用鏟子把雞蛋搗成碎塊，炒好後盛出備用。
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4、鍋裡放入少量油，油熱倒入西紅柿煸炒。公仔箱論壇4 w8 }) O% i  V, ^8 ?( u) e

5、西紅柿變軟開始出汁時，再加入雞蛋炒熟即可。

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晚上：金針菇炒蛋公仔箱論壇- D9 X" q2 K0 {0 l7 K! }
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晚餐少吃睡得香，而且要以清淡為主，金針菇炒蛋這道菜晚上吃，可以降低膽固醇、增強免疫力、促進發育。
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金針菇炒蛋的做法：/ ^$ P. l) L" A# v  s1 L& i% u
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原料：金針菇、雞蛋、薑、蔥、蠔油、鹽、胡椒粉。tvb now,tvbnow,bttvb. ~: N9 r# l# l/ H, E

做法：

1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗凈，泡在淡鹽水中。$ m9 |! B$ u- M0 J, I

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2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 z- b2 ?  J+ b; D( [- m
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3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! b& K% u' b) N

4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒至發軟，加入炒熟的雞蛋。
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5、翻炒至二者混合均勻，加鹽和耗油，攪拌均勻後加少許蔥花，出鍋。

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記住王景之老人的長壽秘訣，常吃雞蛋，吃出健康，吃出長壽！吃對了，身體健康無病痛。

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soforlee

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