了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期公仔箱論壇. \. }2 ^3 H" k9 j" }, o, C
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。1 ]9 f$ \' W8 X7 }
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p. s/ J5 F2 H4 e8 L0 q10：00～12：00心臟運作的黃金時段tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 `2 N" o' V, @7 {
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。5.39.217.777 b# ?4 J! F( P* y) ]! g2 R2 H4 ?: L
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( s3 C9 S! s( |, y% N; J公仔箱論壇12：00～13：00全身器官總動員4 p C( V# ^! s0 G9 d
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。公仔箱論壇 \) n+ m( [& P/ g a
0 c* d8 b, ? y* l# B公仔箱論壇5.39.217.775 g) t+ e5 ~9 p: g* f' u; W7 ~
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
* X9 F) P& S7 w$ }血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳5.39.217.777 i8 T$ Q% U& j/ F/ a# j" w
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。; y5 b2 {5 l! E; T( A6 ]
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# A7 G0 \9 i- \- R, B; `17：00～18：00運動的最佳時段tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. d/ I, P- C5 d' }" e; {; U) o9 f
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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0 H* p3 _. T# s% M" r# Wtvb now,tvbnow,bttvb18：00～20：00情緒極不穩定- _4 X( b' Z: Q0 ~2 {' Y; }( G1 x+ Y
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。6 M& L! b& W0 }# b
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6 j6 Z' h1 A5 h6 h) a20：00～21：00反應很敏捷公仔箱論壇 d+ ]( q9 @* i- p! _# T. P; H# o: M
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。# m* O. u. P; ~$ s% Z2 r1 {
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$ v$ `4 c4 s2 i& w% Y l L21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
k0 J6 ~6 ]3 S& ]3 l$ m: j( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: X- h5 E& @ g$ Z7 \
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3 |" _, F/ X' Y" }/ H' ^ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23：00～1：00肝排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; X6 r, G, N- k& r! d0 x! G
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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+ y. b7 z R: o, s* m/ b" ^; E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I: J" l- O* W8 E* L" _5 z24：00～4：00脊椎造血時段
/ ~# C# y. @" D% r5 Y, x8 _0 Y2 H2 O必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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9 a* r! x2 M5 P6 I& }5.39.217.771：00～3：00膽的排毒
0 Q0 t, \8 E8 |3 Z% S5.39.217.77淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。5 ^ ?: O" K: M* M
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+ ]5 ~3 w- \1 I公仔箱論壇3：00～5：00肺的排毒
( p; d/ Y) ^; U' \- c/ H公仔箱論壇此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。) ?2 V6 k' I# h' s
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5：00～7：00大腸的排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _) x. _( Z( n( d1 I/ a4 ], O. t& I
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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