[健康資訊] 女性補腎六種美食

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1.枸杞參苓粥5.39.217.779 F7 Y- \  ]" n
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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2.桂圓胡桃湯tvb now,tvbnow,bttvb* ^( M$ s( j! N
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。公仔箱論壇3 V+ Q2 f5 T( d4 y- h
3.芪歸粥5 a( ]9 f2 B$ G! n, c8 e; X
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 d) Y$ H# t! _/ r- I1 B
4.蓯蓉羊肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- y8 Y8 j0 X% V1 a
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
5 q# I+ U8 X- W( x7 ?5 X8 a5.39.217.775.雙耳益腎粥5.39.217.776 h: H% y6 w- N' ?  M' {% {% N
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
+ X( i: k5 [1 {, z0 Z5 o5.39.217.776. 淡菜湯公仔箱論壇! `6 z: B4 \, n/ g, q
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。5.39.217.77; [; J9 C  U# M$ K
如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身.

162017

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