1.枸杞參苓粥
4 a/ X: u0 [1 m9 q8 P3 _5.39.217.77枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
5 e; I6 E' W4 Q! p" l公仔箱論壇5.39.217.77/ l6 h* [5 B+ D6 }
2.桂圓胡桃湯tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ U5 b I) q& J
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
3 {" c! c5 [, n( a9 |! H# V# htvb now,tvbnow,bttvb3.芪歸粥tvb now,tvbnow,bttvb/ J2 A6 Q2 G$ F8 R/ _) l
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。: n0 L3 A' J. m, }- Y7 X* t& N9 r
4.蓯蓉羊肉粥
- z7 H. V, k8 e& [: R+ l* l! g公仔箱論壇肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。/ o- ^2 A# z! L) I; d
5.雙耳益腎粥
! K+ @5 G4 S5 m5 E1 |$ Ptvb now,tvbnow,bttvb銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
4 U+ S! F$ n: H s" ]% Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 淡菜湯
/ E/ ?- t7 \ I% K公仔箱論壇其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
5 t; N* Q) ^) T5.39.217.77如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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