1.枸杞參苓粥3 u0 f- G. D" A3 R3 \
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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2.桂圓胡桃湯
8 @# D$ c b/ z n! r2 c; _公仔箱論壇桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。/ T/ c6 W9 i" ?& l; i& k
3.芪歸粥公仔箱論壇4 {9 ~( ~9 x8 R8 K( K
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
1 H. d7 r6 o2 K) ~' a( R: S) x1 v5.39.217.774.蓯蓉羊肉粥
+ ^( e1 @' o: ~1 }' T" X; p公仔箱論壇肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
: A5 i: {. B' ?2 |% v& v4 Z+ d _: ?5.39.217.775.雙耳益腎粥
; b3 k0 e; u/ ~, [" H) v& L公仔箱論壇銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
: M" ]% l; A+ o. V9 ~4 }8 X9 v5 Z6 H6 f5.39.217.776. 淡菜湯5.39.217.77 q) T2 b8 K9 e1 J, J
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
3 i7 M8 R4 x8 K, F& Atvb now,tvbnow,bttvb如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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