人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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! V- C) I4 k7 w, t* i6 y3 V. W5.39.217.77飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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) F5 n# T/ c, B8 {公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, v5 |: x% O: y* |0 F+ o0 Q8 f
7 y b) I; A" a8 Z飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
$ t$ ^0 b" V+ J" Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; _4 o& b, _) x4 K3 i
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77: P8 \( Z9 I" H! f' Q* {
2 {* J$ H. n' C$ R+ H+ B因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇' w- F- ^1 _* p9 _
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⒌曬太陽的最佳時間
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) t7 _2 A8 K, W/ G) n上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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( J* z7 Y4 J; }3 y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, k8 d& L/ I, l$ n
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⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 Q4 |9 s6 w8 ~7 S7 \0 Z# ]
! u |4 J& ~' e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
0 `+ l7 a; _4 n, [5 h5.39.217.77公仔箱論壇2 S1 y7 `# N" Q0 g8 F. r. d; h3 L, s
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⒎散步的最佳時間
9 @ n! U6 K9 ^% ^3 G2 C1 P) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [# N$ l( o( M, Z5.39.217.77飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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* t! W" \( O$ Z3 \4 _9 ]⒏洗澡的最佳時間3 O- ]) y3 v' L" g! T
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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. c$ s7 s1 S+ K0 I h' X+ m) m* o公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇$ U/ F/ `! L3 c. f6 Y
8 h: v. F3 t( htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 T$ R0 x, X& }0 ^6 O4 z. N( ^
10.鍛煉的最佳時間
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1 w" T% X( b' ~- `1 S傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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