人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; o, g7 M6 W, w
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。8 \- q8 W9 L7 z, Z. A2 f
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⒉飲茶的最佳時間5.39.217.779 m. Q: m3 P! r8 X
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb) k( P: W j8 t2 y7 q g/ d
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8 D( x$ H! F( W2 z' A( u- ~5.39.217.77⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 f, B/ g; i+ L1 h, ?) ?
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⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) D% e. G7 C& Q& r
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。! A8 [2 f2 o6 p9 j& _: y+ K
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+ w% d( D+ `( x+ `tvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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. s" m: z8 a" Q9 m5 p5.39.217.77上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 K4 {* b9 D+ \/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ B7 c+ z* z: t3 J8 ~$ f
⒍美容的最佳時間
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3 n$ {) E9 G. g, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.772 Y7 S9 V# P; Y8 P3 C" _' n# o+ p
( D& L8 R# [" t; I# o5 ]9 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; R, h2 V) C/ z
⒎散步的最佳時間/ Z' W9 Q% K9 o' ?) R. Q7 ?
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間/ W1 Z2 T# _% o7 s7 q. t& j! y: C! C
) q7 K4 U8 f v$ T6 H5.39.217.77每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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( a4 f6 f8 Z$ K" C8 @0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( t) l+ [. b8 w4 ^+ ^- v
+ k" K) H" }# V a2 \" |0 o5.39.217.77午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^. h5 k' J0 o. a* @
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' m( |& b5 z7 F9 W. e: Q# c, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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3 Z p6 ~0 k" r0 T傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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