人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間% g- R. Z: L5 V9 D7 E
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77 h) z: u! G& Y+ E
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。! G" @) ^( M6 z4 X! w; R1 }+ C
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6 V; f0 L5 g3 t, S( q3 f公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.777 R# ?3 Y# E5 t$ v5 l
3 `- S! P0 l$ j- X0 L& b& N& r) U) V公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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" ^# \2 }, ^9 @3 n& m) P& r⒋吃水果的最佳時間) T6 _' E3 C9 G" E" Y. y \
9 ]! t* s7 T7 X. w; [) ^公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇6 l% n [: `; L4 A# A! a4 p
( Q# J- B+ y# k9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], h! V2 @7 U& ?! D! P
⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- d5 {! w2 A$ N% w* g
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9 D; |4 f9 m" M; X公仔箱論壇⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Y* }1 J2 v Z: V
$ K! g& B! z& y" j$ X1 U$ P* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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8 g: s2 L; q+ _* s5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S# @, k2 \0 v' c6 K⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇2 a/ S% b* Y8 d \& E* J
* G) S! _( l: E, o4 K! P1 e R# ]7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n9 \* W0 Q% h) x, b# o& a7 O
⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇3 d+ m$ ~ q) C0 S& @7 `; w" y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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4 s( W! e% ]; e+ n( t: v" m, q {10.鍛煉的最佳時間% D) w: w- a. _, z4 h
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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