人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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5 I& I: D4 L) x4 Z/ S" Vtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
1 _3 E9 t" u' J# L; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q- s: g# p( }+ s! g* B) ctvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
- w' }* j: `! Z6 n+ d- q; h: Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 e5 b5 c4 g3 J0 s e) p8 h8 o
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⒉飲茶的最佳時間; p) W% ]7 Q. M0 W" l/ K7 }) C
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間7 L Z2 x) ^/ r' ~% C
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。. t, R0 [$ c( f1 V& Y v
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⒋吃水果的最佳時間9 O" k0 V/ J& x* [5 Q/ a) a# y
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.77$ `/ }7 U/ g1 E. H& \, Y% {: |( m$ X
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, X" J( }6 e, l9 w* j& Z公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。4 Y' p) J6 e1 o8 d, A" k
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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; l; j. k6 C: I5 t: utvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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: l. y- s. {, z; n8 d7 Q2 w- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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1 S* A: d( v4 x0 A0 g9 Y5.39.217.77公仔箱論壇5 w) y }. h q0 R) x% K
- t6 {( `. e0 Y& ]' O+ t" `# Ztvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇& o0 j* {9 n# o. q8 A2 A, c
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。4 h& Q3 R* I. N$ S* m
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9 j" L5 N& m _8 U1 H, y⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇( w' k: W7 [" U8 u( W3 t( A0 d7 i* P
\# R1 x. l' q3 \# x2 I( Q9 k% t公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。& ?! ^" i, H( f& G
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; v8 `7 D. Q( u( N8 O10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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