人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.77 `; z- E% ~5 a1 z
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: w2 Z0 ^; m7 {' l( l公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間0 y' ]5 \8 x+ ]$ i$ G6 ~+ |
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.77/ B2 e: g; c9 y5 E% I4 l
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 E1 l4 Y; @/ a Z7 k/ J$ _
2 S5 ~# {- r5 E& a$ Q. @公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.772 j! L5 u. Y) v2 m# p& n
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間# m) c8 f1 u$ U8 g2 w ^
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。+ |) [ ?8 z1 ]; e. S
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9 K2 P7 n# y- N+ u5 D5.39.217.77⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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2 m Q2 U c# p- I7 v$ ktvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇0 v: U) f6 ?9 b* `5 Q+ g7 g
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⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 W, W/ `4 G% h! T. X2 v
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇. a$ D3 y7 F5 X: I* r ]8 _6 _5 q
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O2 D6 F6 V! @, V! J; b⒏洗澡的最佳時間- e/ M2 T1 _( X$ e% Y
, e4 M6 I9 I/ C; b/ p2 K/ V每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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- B5 U, z4 f2 K6 b& z) j午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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