人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb6 E; e. x- n& m; j0 u6 R y- S- f
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* z- D0 r' I: v- \* B \. {5 a5.39.217.77⒈刷牙的最佳時間
! ~. t5 ~1 B& x$ ]" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g8 J( a" l* U/ j+ D: Z飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb6 L. n6 w) m' U+ n* @4 n$ L* x
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8 a: a8 I( `* o) j/ W# Otvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g' a! P# G$ U) n
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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5 B- U' \5 G3 ~! ?2 Dtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間, f9 \2 v8 p% b8 |6 Q4 Q- i
- j, H. n4 ]0 a, O/ U; r( y) t因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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1 x1 w" _0 V8 }% m# _⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ p/ _2 m, ?8 B9 g& [/ p: d/ @
4 e, p- p' |9 Z8 P! a公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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* f# I/ u+ V9 B- A, ?, F. Q⒌曬太陽的最佳時間
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8 b, Z2 v( U# [- c3 V7 O8 p0 Gtvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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H' C* C# ^$ r, b" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |& F. n) W0 U* ^2 d2 V+ ?2 |- n/ r⒍美容的最佳時間公仔箱論壇0 p1 K; @$ `1 O) C
' N4 \+ L" Z+ A ~4 r4 {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.77' G9 x' s l3 G6 h5 Y5 r
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! ?8 U$ l; _' f5 r7 q k. M$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 @% J) U9 ]' ~- a- {1 a* \* R8 E
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, `3 Y% C: A$ E' S
j9 ]4 F7 O2 G3 [0 E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ P: e( o% }/ i8 P⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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& x/ Z3 ?' x' x- O3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。' q1 Y9 j, |# ~
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10.鍛煉的最佳時間
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" ]5 R, d. T7 V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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