人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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; X- z) O' C! G) j) v% _. S) e飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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7 o- w4 S& S' Ltvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
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7 F6 c1 a+ i G) [* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r ]5 ?/ L- ^
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6 E7 B3 A! k$ }3 G. N s9 i⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇( d3 T/ `, H4 S4 b6 p/ L
1 C) h& [* i0 u# A' P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。& P3 c% C1 W0 I' w% \' {
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
: u' W2 q* U' P* `7 m; I e9 E8 x0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) r1 l* U4 c
3 \ y! M. z( U N% k3 `tvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ k; v1 ]* E0 T4 z. K
, `7 R& r' y7 Ttvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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9 J4 T& S( Z8 Y4 b⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# C# e& C% J3 M; _4 b2 V0 ?
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0 G3 F1 r3 M+ K5 K* p+ ctvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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+ L& g7 t) x& v }4 k5 H飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ c9 t6 \. l" r
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9 A2 `( p9 A K3 K# h& k⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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! N G( j- N. n7 m⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇. U7 m7 U* ]% y' l7 `$ ]% D t* a
# b5 G9 B2 x: `1 Y2 N# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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' S; E& i+ L7 m. q' r$ f10.鍛煉的最佳時間
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H2 g, r6 g7 ?: e5 L8 d F9 G傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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