人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間2 v2 z9 Z1 b/ L1 O% c$ R
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⒈刷牙的最佳時間
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- _7 n6 E7 u: e+ p9 ]" e飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 Y& ~% ]# N& M: @% c
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+ B( @, v* O$ ^! E u; E公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
! s( E+ C) Y( U5 D1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) s1 w- e( i7 {0 p
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb% Z" B( ]" q/ W9 c) ?; ^+ \
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+ B' `/ X! Z% H& m5.39.217.77⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.772 O, e+ r$ I& U$ ^0 U4 v2 Y. U9 U
5 o! v6 U- D, m5 M3 w ]* J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。& d& u5 ~9 E" F5 c; y( M
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/ x" j' Q3 |5 L. t2 O+ l' I7 |& h⒋吃水果的最佳時間( ]" R4 v0 v9 _! a; f& s; M, U# Y
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇2 |! @4 P$ Y; j: g* l$ V) e3 `; E
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* F0 a8 [! S$ {) D9 I7 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.77/ Y: F+ v8 S, d# a( M5 {
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( ^' ~5 J6 C/ ~. g1 i⒍美容的最佳時間
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& {/ R+ z6 |5 G' z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。' e& T! j$ T) |* t- |
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( C8 i0 W3 T# s6 x! p0 z3 E3 L公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間% P' u% q, N3 F, D R
6 p& Z" B" P4 w; i, Btvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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* r3 c" h% b& R9 E⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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