人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間7 s. S9 u6 a( r% C
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⒈刷牙的最佳時間
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- @ g! S6 V, j/ a9 s o2 { q( q7 ?5.39.217.77飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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& _( j) {) j( h$ c5 Z- mtvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間- z, j1 K6 I& ], ~1 K* E
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.778 s4 ~' }6 e/ c
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⒊喝牛奶的最佳時間
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6 o5 [; h/ w! H2 s0 J因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 @1 P! f9 |
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6 Y0 B& e% L: ?. ^( ctvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
- t6 b) {" D; ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* M* ]6 W3 |" }% t
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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, H+ V, X+ k9 f: `% @& S$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間8 T6 K* x; } F9 N, ^% s
" a! y! C' h d# a, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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. C, x5 b5 R) ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( z8 z) {2 T- Y/ D
⒍美容的最佳時間- ]( U7 U; a& ?, C9 _
3 D" K' w, E, z7 i+ w) c5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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$ {% @! ~' ?- s' R/ r& t5 `' y, o公仔箱論壇
# C9 `0 k8 C% H⒎散步的最佳時間
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3 @2 M& e* T# @, x, Q5 `$ C, V公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。9 i2 u! y5 ^$ w
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⒏洗澡的最佳時間
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( p# u- D6 i. B6 ltvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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( u0 I% d9 t/ w' d! [' Itvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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2 `% s# n5 |! d午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77. g$ w% r6 t) E, a( W; m! V( G! ^7 V
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10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! W1 W# }8 h3 d( ]6 q# A; q
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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