人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.778 R4 _. F6 i- S9 K
: Z7 P& p) g) o3 k9 H3 ~+ J; \$ k8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q6 M, a% ?8 R+ {* W' F⒈刷牙的最佳時間
2 a3 o' }( A5 Z6 X7 N W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A! x" P: o3 i& i( ztvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇8 N2 O0 B g2 p' ?- U9 M
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. a/ F( ]* l( c/ }% [7 f9 Atvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇- W& w1 [) n4 ]; v
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb3 z6 ~# Q0 q" s4 G
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7 a: w. Q2 U- ?( c⒊喝牛奶的最佳時間1 A& A) `$ i" R' e
5 e& X" y4 q" P0 ]' V8 w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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; r2 d+ q! y2 g) B4 ?& N1 {⒋吃水果的最佳時間
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0 k# [* d7 Y' ]( ]5.39.217.77吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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/ d. Q5 n' L2 I$ _0 \6 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 s( Q& E! k) g) r
⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: x+ Q# z! |7 L
2 G; z/ O: |. K0 o上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 a# h% A" v1 V) ~% E: ]$ S" @⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 f! Q, f0 {# s
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.77% w" x( d7 @/ \3 H
5 f+ Z1 O! t0 ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 [" u# H- H9 L0 H
⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。. a5 r" D7 {! c0 Q* e B- [
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! I7 H' N# g, `5 Q公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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+ G: n1 X% @ O# t1 H# qtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇& Z8 h2 X9 m, M( P' @6 A- Q! C
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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1 C! v9 m: `6 I' T7 b& Q0 Z5.39.217.7710.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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