人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
) s7 U! I' R+ | J7 s/ K( q公仔箱論壇
4 i# M" e5 o! W1 w; }/ @# G+ e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v. `6 O# t$ q4 a( }5.39.217.77⒈刷牙的最佳時間
* g; `$ t( s- Itvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 h9 ?( ?# Z+ q1 y. d
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
* j2 |) K( o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o1 A6 S( _* W! H$ d- `# Y
5.39.217.772 b) V* h1 z" x5 y$ c
⒉飲茶的最佳時間
. B7 U- \/ Z+ e/ U. W X9 `( s6 I/ t2 p7 b, l
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。! t9 e) }4 d* m( d# w) E
: A& X+ c! q+ o8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W8 |/ O* k: j; c
⒊喝牛奶的最佳時間
$ E/ s1 m! B$ I/ c: [
4 d7 s0 Y/ v+ H# ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
# k7 T1 E1 B# j1 u2 w$ }$ w
" q; h8 F+ t, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 A' p6 [; q
⒋吃水果的最佳時間
( m- u' s! C- I) D公仔箱論壇
% f& b$ S( v& l3 s# D5 K吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。. i7 }/ n! b: ~" ]% ^8 b
# x4 S% d( i. M
5 H8 O5 g3 ^& m5 F4 E/ i9 E5 etvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; j& a/ K0 ]. U" `- l
公仔箱論壇5 u8 ]4 a- ~2 h, O. s& b% T( F
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇2 ^! U! N1 e; A
' _ C6 { {: C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- j: ^6 @& K
公仔箱論壇& S( V. U( t% K) i. ~- U
⒍美容的最佳時間
1 V8 j# @9 H. @' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! {2 @, @6 [2 f4 X& v9 e
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 ~ a9 B# G1 ], U! `& Y3 I
$ P7 G. Z( g; Q
7 @8 s" f( _6 b⒎散步的最佳時間6 d& F( A& X6 A7 ~" U
2 j$ b8 x# a' L+ w. ~公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
1 z* L/ d/ R+ }公仔箱論壇
8 e7 P) D, P+ Z公仔箱論壇# m' c: Z9 H% ~1 \( v, z
8 [! i$ K" c* O5 {2 B9 u8 f⒏洗澡的最佳時間
; V5 H+ |: H1 L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d$ F' t4 H- p5 _. @$ j9 L每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。8 |7 v0 v$ g w6 v/ Y/ h
! O: Q+ {& p9 M5 ]0 L' n; wtvb now,tvbnow,bttvb
3 n: }: a/ {; T$ A% N8 g- I \) z5.39.217.77⒐睡眠的最佳時間5.39.217.776 q6 T \, z, u7 `3 t$ e0 d$ P
& }* H: H. M$ R. A
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77$ c [( L- e Q2 l3 t$ J5 i4 a
- A" ^/ t% H2 j, `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- r, h+ n' W; x
10.鍛煉的最佳時間$ i+ I1 x7 f% R9 G" n( O- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# ^4 \+ L9 p( w: X2 r
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 