人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間* V# O% q0 H8 |4 [- _( Y
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⒈刷牙的最佳時間8 f& F* X; t& a( i/ A1 Z
5 x7 v# m: ?- v( @; {( w# B飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' h8 y& v+ p: x( V+ c( G
. N- a1 Q; o& D. a2 l# d# b$ stvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 I8 u6 k7 d
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⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 m' M+ p, E6 ^# ^
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。0 A4 m. |3 G4 ]& ^: Y# v
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⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇9 W2 R- k: S4 [- _* X
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; M, n' f. g7 g5 |8 g! s* _
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5 |% Y+ H, J8 M U, b公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% O' c8 V2 X+ B" D2 K
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。& k _9 Z) t0 @) W+ w! J
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⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 Z: b0 ~, w6 q
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' G- b# |* m" m+ R9 F/ g; i2 U
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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0 [2 J! s# v5 @/ Y7 C⒏洗澡的最佳時間" t) B: D$ M. d9 U7 s
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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8 _- O' \ a! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! c7 _" N8 p0 O; W0 U0 `
+ j2 Z( _2 }0 {tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77% T0 _( k7 B0 V
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.77% R; m' a! _% ?% ~: ~' o
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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