人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間* C/ {/ o Z1 H; M) b: t+ J; P# R
9 J0 W" g4 r! M7 c0 [公仔箱論壇" a' i- V+ j- E& j2 l' N
⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; n8 t; m1 y/ K! Y8 a
4 G; Y& N0 c6 l0 x
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb" J$ p6 u. K" k: F) r1 ]! t
; j5 _. [7 ]+ `, L" b7 X公仔箱論壇" E, \ x/ h0 N& ]6 {2 h
⒉飲茶的最佳時間
) V. x* o/ k7 S N0 `1 R: E: V
' z/ }/ E& z0 H7 i4 M6 y, A4 u公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
7 c3 V6 F5 r, {7 ]" A$ P公仔箱論壇
+ |9 C: n* J; C! mtvb now,tvbnow,bttvb
" r& Q) e: j5 R. T3 ^⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77! ~* A/ B9 g7 p: Z
( k" d& n% d8 O2 M公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.774 j: e# h) d: E4 A7 h% b6 D
$ j) H( d. ]: S: z- x% U* x6 l/ ^公仔箱論壇
. a p* x3 g6 s2 F# I⒋吃水果的最佳時間
3 N" T0 I7 M) q0 S$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ B0 b! q0 x6 \( V; J* o) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" p. O8 I5 B6 g/ l# E
8 F7 I4 {$ J! g0 X4 }5.39.217.776 |' w; d0 Q! _8 z* h" Q
⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.774 {6 d6 l: a. h9 v' X" y: e
8 U- u+ }6 p7 H) c C公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。' ~" P9 T1 `7 d L j& l% u
* u& R; o( e& `1 g& F+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, V: Z4 ^5 o7 Q
8 p/ h/ [# R6 H4 k' ]% J2 H# d$ N S3 N⒍美容的最佳時間公仔箱論壇2 H- X% N* P1 l/ g+ S
4 W& i: H, L' q' j0 i7 u3 F `皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
5 C- Y1 _2 M" s/ O
3 g! ^1 |( b7 ptvb now,tvbnow,bttvb E) u9 N( p- j/ Q. c* L
⒎散步的最佳時間
# y" E* n% r2 U4 L& z, o5.39.217.77
6 q9 {2 S% P2 j z0 ?' gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 k9 Z9 c% b9 ~
& N T4 _& W* Z# @) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~" M& ?1 k e% h/ w( T公仔箱論壇
" ]) J$ y- s3 l! d$ Ytvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間6 p; O5 A! `0 N% Z0 B
/ d' H" [3 w A0 ~' ]* A. D& i; r% z; Y每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
+ o( K% y$ E$ `* Q- f0 J5.39.217.775.39.217.770 o& ^5 d1 W) J& W! z
1 I6 C* q- A, S$ j1 t# Ltvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
+ ^9 J: e" g1 o% }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" M9 V# K* K( F) }- _- c$ x
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
- |$ h( T/ k$ l% V3 gtvb now,tvbnow,bttvb
, u( p* d, L. z. s" vtvb now,tvbnow,bttvb
# u) E: o8 n. Z$ E10.鍛煉的最佳時間
2 }7 v, _4 g* A! P6 h9 E U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 |, A# O5 {; ?) c
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 