人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb$ A8 b/ {2 l) ~
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⒈刷牙的最佳時間
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) s. t0 B) k" j3 `公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。公仔箱論壇2 H# b3 V" J* I' i
3 n3 z# o6 M b( e- Y6 L9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; I" R+ S( A, C! x3 U
⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。5.39.217.779 x( s3 K0 P, x! G5 f
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4 V# P' L6 h0 Y⒊喝牛奶的最佳時間& g; u2 g4 h% {( `/ c0 @2 A- V
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因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C7 B* F3 @/ S. H* ^+ _
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⒋吃水果的最佳時間
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" h9 g: z* w2 u吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。5.39.217.77( R- s6 E. s4 P
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⒌曬太陽的最佳時間% F F" K9 A& Q# K7 f
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上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: j# h3 ~/ j1 `! K
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇6 T. @6 l/ v, j, }, j& O( J
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇" V# b# j5 ]* U. m2 S
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飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
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+ w1 t2 U: h; ?⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, s4 n, ~1 `, ]' O3 B. i$ }. v
9 X; M7 R; d6 @: H午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. g7 W, a v+ c M _3 {
~1 P# z1 G5 S6 @8 s* T mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n, l0 A. r- b$ E: \! W0 C10.鍛煉的最佳時間
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4 ~) j& @+ V2 r$ `* vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。 |