心臟好不好，身體5個地方早知道！
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7 h0 ~& O' g r) P心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s7 s( p1 Y% Z1 j1 z
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+ g7 ?) d& E' Z0 y# H1、脖子
; `$ l i! V" R! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 L V7 k" n
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb" [9 |$ n/ o* N9 N) _. T& E3 [
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6 d( @4 V. Q, z4 b u" h# ^# t* E2、手腕公仔箱論壇: L/ a8 y8 x7 \) K4 a3 T" B
~4 |! ]# M3 L) L# B: q- Y' \3 h6 c脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。6 e% ^( C! d+ S- R
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: k4 M3 J* r9 |% Q! k5 L- L公仔箱論壇3、肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- e* v4 N$ \0 i0 {0 D7 l
% L9 |4 _, P6 ^2 K: N5.39.217.77《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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. P' e% b9 j/ Z9 l! M' R6 F6 {/ H公仔箱論壇4、腳踝5.39.217.77& \, C3 \9 s, R
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T- J! Y4 K1 n }; N% k6 ]7 X
- g/ O4 R/ r' l2 j; V5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77! p" ~1 c+ T6 J
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5、耳垂公仔箱論壇8 N! [# X$ A' x+ Z( r
0 p$ `0 a' U$ x3 z3 n/ I3 \) A- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。& g3 o, E8 { a3 O; m5 u9 F) ]% @
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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. _+ ]; f `( }( P- Q5 W0 a. L! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb* I6 @- Y8 ~+ p" g/ ~4 R+ X9 r
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8 g& w/ ]9 @% a! S, r2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。公仔箱論壇0 x5 j/ _9 r8 E. `+ a1 q
: G! ]' X T3 u% w" g3 ~( S2 A5.39.217.773.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
9 s" u: L$ i% @" f" n1 q E3 }2 k$ ?$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 Q+ U* n) R9 l* |/ A3 G
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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: @+ G6 J, v: C u公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb& N' Z! a9 i x' i1 I( @2 |1 ?% \
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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8 f# E+ i3 v: h6 Y: K& |' q. P/ y9 t4 @# N心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ k5 `9 W [2 z* H! e: e
7 z0 b' c v. E3 ?7 ]心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 9 B0 s, r+ n/ _) H8 k
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# g# Q: p7 r5 I公仔箱論壇公仔箱論壇3 h2 e6 E9 h2 {9 u, y4 ^9 F
【戒菸戒酒】. u) A7 R! Y# N) z/ P9 x" ~1 M
! V! Q0 q7 m/ l. n# y6 X5.39.217.77菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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1 k# V- k4 X3 V# w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【改善生活環境】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 p" S2 d" _7 v: r& I. |" l. h
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇# m8 G6 @2 d/ |5 k0 q1 Z/ A4 A
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0 c4 o- u$ K. f }& C. H* s# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合理飲食】- @; `5 T% H# L( ]+ y8 }5 u- s& h0 L" N
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 V% E- q" v3 Q( x$ n5 R2 r
* \; m' I/ x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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0 [% R& v8 M: p2 f0 C( Dtvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。5.39.217.779 ^' Z/ {* Q O8 R" [8 e
$ b+ D% D2 k: o* A2 K0 |: ^5 ^' B3 t9 Utvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77# R& P8 T+ G: x7 n3 { Q! j
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【適量運動】5.39.217.77, ]. s; Z/ m$ |/ k& D" s* o3 N
* ]& @4 U- m& D/ E- @! r公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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: ~& N5 U% n! E對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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