心臟好不好，身體5個地方早知道！
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9 q, z$ G) _4 Q) i& J- n心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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: C* ~- P! U2 h6 f7 O4 q4 t: p心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77 F- o- P$ _3 [3 {1 @: H) X
5 H, p5 Z% \7 [6 ]+ ^1、脖子
' F7 C& j6 h* X$ P3 G! P+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _3 s& Y8 K: K. ^; b公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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6 F8 T! t1 N; G' ?+ H% B心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1 @+ v- r: \5 {. T公仔箱論壇2、手腕公仔箱論壇9 U! R2 T( B% }/ V5 b8 T
" _: | S! T8 W+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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* C5 T0 z0 w( z" b3 N$ m# L公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！0 ?9 T3 K/ {/ S+ ]+ P" P4 @7 k7 V
* w0 p' y1 `0 P# h: @* t5.39.217.773、肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& f `6 c" Y7 K" E8 f# c& T
$ A* s, t% B8 c1 W. l" s" T公仔箱論壇《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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0 f/ G. J1 L5 ?% u+ w4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇8 G' l' p. B1 h+ L" r2 m
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5、耳垂
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1 q8 T7 n* O {+ p. R FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ \! o& X( ^, \1 q! Q+ x- ~
$ Q( K% ?: E) h1 j5 `5.39.217.77據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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' v+ B& i) H; g) y/ s2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" w h# G% s8 U
! e/ q% z, }1 U# Q) O, g3 R公仔箱論壇3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb. {5 r! q3 p) {0 C, m$ B
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, Q. N& V- y$ `: Q) X9 ~5.39.217.774.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。" x1 M9 L; U0 j. I' y
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb" E# ~. D6 i& K+ z
# [% K% H$ p; S! o7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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2 x4 G. J7 K3 s' w; Gtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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( z6 H5 }9 f- h p& k# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 : ~, e+ T& X/ s% A+ |4 _
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【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。公仔箱論壇8 Q; T9 Q& s, M3 K5 {" b
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【改善生活環境】, r/ m) e7 E8 Q/ a% ` @8 w1 P
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。2 b% ~3 {+ k5 S2 A5 i
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# r: ?+ l9 V! M5 Q【合理飲食】公仔箱論壇 z: B, R. o; Q7 J' b$ j
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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/ i c N" J0 z0 t2 c% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。; N$ h, Q' D" F- B. _- H6 _4 J
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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V6 b: Y. I: B9 V1 Y- P0 ntvb now,tvbnow,bttvb【適量運動】. I' c! s. q4 v. W5 R
# @" J; Y& Y; `6 d U, ?2 G積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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