心臟好不好，身體5個地方早知道！- f! X9 n) X" p. k/ V
( Z% n, e8 e+ V7 r; \2 Q* B心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？% K6 v" C2 N+ |* {: h, r2 {
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子
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! b; y# y) N: K公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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. [6 T1 A0 c- Stvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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]5 Z% U$ t3 z* c6 f6 S2 g公仔箱論壇5.39.217.778 }' n5 G: k/ l! D: j' _4 I$ r
3、肚子
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7 Y+ L6 K) B$ v3 d3 v《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb% i& p! M) I" D0 r, y+ C- U
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" m: q3 X/ i& ~9 q3 d! s5.39.217.774、腳踝/ z* ~1 M* q8 K0 J1 Q& q4 R
# Y' ?! V- S, K+ _, b5.39.217.77我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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8 X" U5 o) _: w7 Ltvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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) r- w" P3 ~8 t. G1 b5.39.217.775、耳垂
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' f$ n7 a, B4 M5.39.217.77存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。: \' C Y. o% k. i/ k. K
. V5 Y/ E% o) U6 A據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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4 _+ v3 e; { h5 r' d3 c1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇( A, a5 _0 y" L8 e
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.77. ?6 B; J0 r4 k
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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. W0 G$ m6 O( O* i5 r s! s" ztvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb& O; R L# D3 F* T; E7 ]
" e, Z% S0 ]2 `9 \5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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3 Q$ g% W8 a$ ftvb now,tvbnow,bttvb5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! w0 [; o; a$ p3 K$ s
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 ?, b8 E0 Y* L( K, d1 E
0 @$ u# G/ d8 ?# Y7.遺傳、飲酒、環境因素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 b! q' N% s* j$ b% q b9 d
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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+ @+ }" n( W w5.39.217.77心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 公仔箱論壇$ X) A' ]7 M& |* U
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0 r% ~+ e, x8 T- l& |6 S6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y j3 u* i2 t
【戒菸戒酒】
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$ V7 ^% F. u. J" l* s3 ~公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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/ @' }4 E9 J7 y! P9 Y9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【改善生活環境】# {' G- X3 Q9 S+ C) A/ `% H# q# U
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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【合理飲食】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d4 q- v( ]3 w5 K7 I2 V: y& \
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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% J4 n* O% ^# G: q每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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5 T1 V# r+ H# ]1 l% \7 y5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.771 s# J7 d- E7 @3 \, l& ~0 O
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【適量運動】3 f* z7 v# P" j3 o h) `+ o0 a
+ c4 N+ K1 U9 ]3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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* p1 Q2 \4 n, [. U3 U2 ]3 S; V: M, p公仔箱論壇對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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