[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】5.39.217.77( R/ T& k- B  k7 F" j

1 l3 V7 I0 h3 N; r' O' W2 K5.39.217.77夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ tvb now,tvbnow,bttvb7 |( q8 I- w2 }( j' |. g9 J2 Y6 m" J
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇: A' ^7 f" L2 Q8 c% F$ F
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1. 浸到腳踝即可
  X; \0 f2 g+ z7 x容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
6 P8 `% P! P5 n6 t; Ktvb now,tvbnow,bttvb
% h6 W  ?* @( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇: `" R. _1 [% b- x, p& b# }
最適合的水溫約在42度左右。
3 u0 T4 T) e9 X( A2 V1 P7 |7 @公仔箱論壇
4 u! W* D8 l( X, k6 R3. 15分鐘恰恰好
0 \$ |2 V/ o( N; C3 ^4 f7 Q公仔箱論壇浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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5 _- R! ~& H4 M6 ?: K( U5.39.217.774. 水溫維持別降低
, I; P( b) Z: w$ I# t2 g- ?可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。