【早安健康／繆亭】tvb now,tvbnow,bttvb3 J5 w6 T2 {& n( j! Z/ C( k
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ $ \0 D' w( b5 {$ _6 [: G
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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3 u: ~5 E; S" u0 d/ z$ `& b1. 浸到腳踝即可
! [, Q: p' o8 U容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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# _; b' a* a: J7 f4 A1 @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇+ S0 F9 j! D0 M5 Q5 P5 E# x0 ^, A" }
最適合的水溫約在42度左右。
: i8 _% o/ `$ ]7 g u1 c" _; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g8 J5 J) P% O% Q5 T
3. 15分鐘恰恰好
# M$ [7 i! B' `; s! d/ @, t浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低
$ G2 o! l) H- s9 ]' |9 x- d& a+ M可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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