人未老頭髮已花白？其實是你的身體缺乏「這些營養素」！
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/ ]" b! k& t8 z/ O: B: k9 @5 u3 \5.39.217.77造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。
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9 ?4 a- F# k& z3 ^, i7 k公仔箱論壇1、遺傳因素
, Q. h( u7 n: P5 Z* c i5.39.217.77白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。5.39.217.77" o& j8 E' S- ~' g9 E9 N- M
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有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。
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% I" _8 X' h( u+ R$ h: N藥療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。
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2、疾病因素5.39.217.775 Y$ v0 p ]9 O' V3 ]
患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
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對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。
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具體方法是：為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。5.39.217.77, ^$ v7 w' l( `# S: n( Q
% y. j }5 B. }& ` R2 }這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
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* M% n% o: E; v3、營養因素
! a* R9 w- E( W$ }& _9 \8 V5.39.217.77據醫學臨床觀察證明，如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素，也會導致頭髮由黑變白。 E! a9 x& D4 G9 d1 y
. N+ q5 a9 E2 ^& M公仔箱論壇含鐵多的食物：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；公仔箱論壇) @- f# k4 i% f$ H( g& ~4 q
含銅多的食物：動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! V$ |; k" h
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缺乏b族維生素：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。公仔箱論壇" V6 s5 d' |1 y9 v9 ?% y& W
0 P1 r( w" G! P公仔箱論壇合理飲食預防白髮5.39.217.77% M2 g! k/ a1 ~" K4 ]
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凡具有深色（綠（菠菜）、紅（大棗）、黃（柿子）、紫（紫葡萄））的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。 |
發表於 2017-10-14 10:43 AM
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