日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！5.39.217.77% |5 d+ E( Z9 F0 u, p! } T% D. H
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
4 {. Q% D0 d1 H) @6 k/ Z6 T6 ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！" h4 L& \! |5 J% H2 c- u( m, [. t
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宿便對身體有什麼影響呢？
2 \# |: [3 c! [* y+ \& \1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
1 U4 B8 R( q4 s想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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7 a& j6 G) Q% h# r" i# G1 Q( `兩個方法測試你有沒有宿便( r* b) T w; G4 z
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1.吃紅色火龍果
# P9 r1 P7 @7 \8 v A6 |% g8 e4 j大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb) H* ~1 ~' Q$ J
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0 A- F* Z1 b0 C, A. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, h/ ^* P1 N1 y6 Q; I
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb. L6 J) H$ F- o4 A# {4 o' h6 Y
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！公仔箱論壇8 k/ ?; q2 P. o( q4 d8 W
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方法一 刺激小腸蠕動
* e; `6 r( g3 v$ ^每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
( U2 U; V: `" e5 H& g) \. l8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
+ c: B8 P/ ?& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[img][/img]tvb now,tvbnow,bttvb, ` g7 _) E, {' w3 u
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇2 ~* _& @) K2 o8 ~# Y+ Z
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」/ w8 Q+ a* s1 S+ `* d! I
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
' |! ?# J+ ~# @: {0 e, f5.39.217.77星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果* {7 y& e B' ]9 K0 `$ o; Y
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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0 [2 _# n h; o. o! O* F提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
) y, Y8 Q9 S/ {( m8 a# Q3 ?5.39.217.77方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
5 ~: }# H7 k3 Y r4 S避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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