日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
5 M, h7 n8 Z' T2 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" O; G5 k0 B* d0 P4 Q/ k
便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5.39.217.77# b8 k3 {9 D* H7 Z& u
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？! @0 o& x9 V, T8 R; N
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* a E5 ?( @7 a0 ?+ {" d
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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* F" H; \% J3 \& wtvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果$ O5 ?# q! t8 U \
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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! T3 ~' F+ C1 U x1 C; T公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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9 x% V# }1 D- n. k現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb; M+ a& o; A0 }9 |' |8 q
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！% |" W$ e# g7 ~( C$ W1 W/ J) y
4 Y7 z/ N/ U& c4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法一 刺激小腸蠕動
4 q. _7 y1 C- `每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。5.39.217.775 |, [. f8 S. z+ a' d: h8 w0 M
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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1 f. h$ [* {) a# R3 M& z5.39.217.77▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O: R, Q0 g9 K* ~) ]
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5 \' P, v3 @6 l I m! Z- S" T公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb3 W- ^ x9 F) i" ?1 {! q
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方法二 「周末排便法Menu」
1 T, e% J3 f: D% c5.39.217.77平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。5.39.217.77( x) U; v! m+ Q. F' k
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
5 E6 Y0 s; g8 X% [4 K d5.39.217.77星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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- [+ m" n' ?9 P4 b# d( `4 P% G提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
+ T& c, U$ b. r: {; N' {! v方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」公仔箱論壇. H# V3 l0 s. W" b* V
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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