日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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( g; n6 D& _; s3 U1 R公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
. M3 o. w& C' d( {tvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！5.39.217.77/ Q2 ^# i# i$ ]5 X" R& c/ P
9 y7 T: s# x; K8 V宿便對身體有什麼影響呢？
8 V& }2 Q' {3 k0 w當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
! ?2 W) R5 _; ^/ x% T+ m想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！& U- z* t0 P( f! d" S
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兩個方法測試你有沒有宿便$ Z6 y/ e# F; U' M
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1.吃紅色火龍果3 G2 a8 U; s2 c$ B2 W8 n' Z$ x
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb: Z% T& S" K- Y
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
# o/ m: h& @; U; x6 y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！公仔箱論壇! D) C! C! t7 m
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方法一 刺激小腸蠕動
6 g) F% g& N7 X2 Z( { Z. ^0 Z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇3 q1 M8 _: P: C% |+ h' M# H
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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+ Y& i: q) l4 \6 P0 k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 r+ m" a+ s" F- I( D0 g# F0 G8 S
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" G s0 p) q+ q5.39.217.77▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ d6 D; T# t+ j& _# E
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方法二 「周末排便法Menu」
! N5 |$ M# U. @7 I5 P$ K6 L- Ntvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
# o) B" o; b( }2 xtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果公仔箱論壇* G2 y% {+ ^/ j6 g/ K3 Z2 I5 a
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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1 ]! V$ o4 `2 }3 y/ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^% K; a8 m. n+ |4 O$ x
0 z4 v8 r2 i. Q( Q3 ^# U- ltvb now,tvbnow,bttvb提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
8 |: Z5 \# T5 @7 U6 |6 J$ M5.39.217.77方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
4 h. s2 Y, A& p% btvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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