面對美味佳肴，人們難免有大吃一頓的衝動，有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習？如果有你就要小心了，因為日本科學家最近的一項研究發現：長期飽食的人大腦更容易早衰。
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' t) a6 D% f1 m. m W: P據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多，脂肪過剩，血脂增高，引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加，導致腦動脈的粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。5.39.217.778 A4 R. d* V, r5 O, A, j, F
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五大原因“塞暴”你的胃
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1、日常習慣
" x3 O5 I3 _9 S# P& n( W5.39.217.77飲食量的多少和人的飲食習慣有關，有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣。' d# U4 g' R( ?9 G
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2、時間過長35.39.217.778 J; l H b; `( P( V* B
人在就餐時，如果吃得過快或時間過長，都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 t/ ^5 V+ r, l
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3、注意力轉移5.39.217.77; F& F6 n+ e* t \$ T: h
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，往往會花很長的時間，一個小時、兩個小時甚至更長，這樣不停地吃，而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了，所以對飽腹感覺反應相對遲鈍，造成進食量過大，吃得過飽。0 e4 N7 {! k6 [; l; ]" {7 k7 s
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4、吃得過快
$ o' G: t2 u) P3 X1 `0 I' ^$ X4 o另外，如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會繼續不停地吃，食物過度地攝取。公仔箱論壇+ e! e# _( q9 J6 u8 m6 L4 `2 Y
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5、貪圖美味4 Z8 |/ b' q3 l4 d& Z1 r2 L3 `
在日常生活中，我們還能有這種體會，明明並不感到饑餓，但因為有美味擺在面前，仍然忍不住要想吃一點，這也容易使人吃得過多。 |
發表於 2017-10-11 09:58 AM
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