[健康資訊] 10個小習慣嚴重影響健康

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盡管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的“體質”，以天生體質不好來解釋那大小的病癥，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。
8 Z: T2 W/ D- E/ H你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。
7 |) {- i+ E$ W( I( o8 J1.一雙鞋天天穿著不換
  |* w+ T5 X3 W/ f4 S5.39.217.77由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。
2 s$ F% Q6 J" S, ?; Q7 N公仔箱論壇每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J$ @! P( r& a  c" @9 C8 r
天下養生網提醒：準備2到3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。公仔箱論壇* b1 P7 c( G" V) ]0 X: S7 d( `
2.習慣緊身的衣服TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 O4 R$ O4 S( K
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
# O: N+ [! W( H: I& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。
% S  |4 d  W# G/ S3 r公仔箱論壇天下養生網提醒：添購一些寬松的衣物。) P; K+ G# |2 g2 z8 ?
10個小習慣嚴重影響健康公仔箱論壇4 ~/ y" F& P( A! T; o% p# g

% D& _. X1 ]! R4 I4 ]5 ~" S  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洗衣服時盡量省水
2 Z* R* t* C! x5.39.217.77雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
% w- W  }% O* d0 Ftvb now,tvbnow,bttvb洗滌用品多含化學制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
  N) n2 f' J% E天下養生網提醒：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗干凈的標準。別因盲目省水危害自己的健康。
6 A/ c' h# D* d' w' n3 q公仔箱論壇4.手提過重的東西
' R2 }. k! Q9 L8 `6 }女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。! k) b- `- E& E( v% H
天下養生網提醒：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。
4 _2 \& m' ~" a! S' g" {tvb now,tvbnow,bttvb5.早上起床就光腳丫子公仔箱論壇- s- V8 s0 d4 l
很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
- G: K: V9 T8 F# v: S' Ctvb now,tvbnow,bttvb天下養生網提醒：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
+ F; a5 C2 _; y9 b6.總是夾著電話筒講電話0 x! l- D& v% C6 ?) k1 I9 \0 ~
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。公仔箱論壇4 [+ x# z! }+ Q7 E2 G8 p9 q/ Q
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。tvb now,tvbnow,bttvb7 O- W" R) R( v& f/ T
天下養生網提醒：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
4 T& }0 q3 o0 r* ?' Ftvb now,tvbnow,bttvb10個小習慣嚴重影響健康
0 U  Z, e7 a) C5 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.隨便就倒頭就睡
  a2 ]( b( [+ ~因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。
9 g4 T6 `& k+ U; I$ i睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。公仔箱論壇5 n! D3 M- P8 k& |% P
天下養生網提醒：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
: G8 Y. Y7 d/ k) G& m3 Y# K5.39.217.778.從不清洗牙刷7 g1 {9 C# o: X5 D
“牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1－2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
. Z/ Q* _3 l" t# N* a天下養生網提醒：刷牙后仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘渣。感冒后一定要記著更換牙刷。
, e: u+ E, U1 X, b0 ?$ o7 `; P9.在飛機上久坐不動
% ?* t" T  u3 r# P+ k6 S) t! J長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生并流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
# q6 [/ Y! p$ q; ^# d公仔箱論壇天下養生網提醒：乘坐飛機時，可別就賴在座位里不動了，記得多起身走走動動。. J4 l/ D9 ]( }* ~
10.長時間地不眨眼睛
7 Q) Q, F& g1 K4 K) ^: Y; n5 ]8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
/ Q, e( q: W$ D& R+ M; d  I: H提醒：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
; m: a1 f, K8 F: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上10條不經意的事已經嚴重影響了你的健康,請注意不經意的事往往很容易危害健康。