[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   " f6 ^: P% v; j( f4 P/ `5 K

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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# V3 u$ ]% Z' }3 |" [
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5 A5 N+ w+ w0 Q# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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6 m. ]- I/ e9 J( a& B# Gtvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇( C# @# @3 \2 L! G0 A# \9 ?
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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& ~7 \9 s. l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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  v6 U3 x( @. \% W* {  a調節動脈的血管張力
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 8 L8 @! y& |" x' u3 v4 O. L0 Q0 N
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3 n- q3 z7 V& d" Z& ^然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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7 d5 [9 s6 e, F0 ?除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb: g. c! r" a5 C1 l2 R! g

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4 f+ l! w8 B- l( Y100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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; u! X  f4 ~" @9 P# U- W公仔箱論壇4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb* N# O& u8 p  m# e( ^' D
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `* U* M1 M! C' }6 u- r+ N8 ?

0 h0 T, J7 G7 I) h. e% k0 z+ w0 I5.39.217.77100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 ^% ?  U& Y* K7 q1 c

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5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 O- T- i& P; Z- Z
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 k/ M, L8 j: o+ \9 G, K: q

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" v4 @& D& q7 ^1 G% ?) W5 ^tvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：# i0 H& W$ P5 l1 [

; ?, c) x# a  y( U: o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. @6 f3 G! c2 ^# b/ l6 w
增強免疫力
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb, d2 I: f0 g$ ~0 _+ ?) e% `0 d

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3 J) d8 M0 Y, I: E# E5.39.217.776，香蕉
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3 F6 _0 \' f' M2 q! w$ `9 Q# }8 ]香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇/ ?& k; R; d' I9 W$ b5 E
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7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb6 N# ]! b; a' j" Z$ e

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8 j( w, ]+ \. Q/ N) N# L100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 A( V, M& j' z7 }. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
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" G/ Z1 Y- m& K: f1 V+ v3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 H0 v7 k) t+ i) [, z4 A# P
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。