經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ # `& i1 R- h0 _) \
公仔箱論壇+ @- }) t+ ?4 p# Q9 g W; ^8 g* n$ O
# u0 H x$ I: a# v( mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 j$ ]1 U& I7 A" N; j5 d2 c
/ j$ w& Z# d) G5 N1 ?/ q, W' }
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
5 m8 O% F" E2 t# y% B0 T8 ^: f5.39.217.77
1 |/ {1 R9 q- a) a- F5.39.217.77
% S, a6 C( L2 [, \' X; S$ x, ktvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
; O; m0 F9 m# k0 L) ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( J0 A. ]' D, @9 K h
公仔箱論壇 z' D! f- ^& P4 z( t
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇0 D0 _3 _0 W" N
u4 h+ L$ T n6 B X6 R7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~ D8 {4 p; V4 h3 ]! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb% q. d9 Z, I7 v. \
公仔箱論壇2 n! \" t% J7 d+ w- z* P
5.39.217.77( b, P9 `5 q8 Z3 X; K1 ~
1，葡萄乾 公仔箱論壇2 K& c6 u1 x( c
! F4 J" t7 A4 F# Z3 r+ \, S2 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 c+ H7 e2 ]' ]3 x1 L5 l" l
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( F9 t* x2 V5 l5 I( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, J1 w% `# V, w% _% C4 s* F9 g' b9 Q
/ {, f& @$ O/ i2 B100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
1 C3 ^, O0 |! I# D) M: Y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 N8 U' B/ E ]5 t' ~
tvb now,tvbnow,bttvb( d7 `6 [ r; g
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
7 } D8 q+ M" B1 m+ ~# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]2 f' r/ O6 A9 h2 v+ k; l: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
0 [ g3 { V$ M9 O0 u/ X' } s/ Itvb now,tvbnow,bttvb
' G3 C- [8 ?# l/ W' T" |5.39.217.777 g9 N8 b4 J! ^) V) l1 A
調節動脈的血管張力公仔箱論壇% L# x* E0 \2 b5 J* c+ x2 p0 S" d
5.39.217.772 t3 C7 B7 _" U" t R2 n
公仔箱論壇9 x C! S( {/ q
2，紅棗
7 G) [1 y& Z. D! c3 K' X& Ktvb now,tvbnow,bttvb% }# s& v& m6 V; k
; R' t; _# R h+ `+ w# R4 p
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 c6 D, G j9 j# j; h* ~5 J6 W4 V @tvb now,tvbnow,bttvb
. M5 |5 o+ q" s. ]( Z8 `+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }0 p8 [2 t/ G% b h! \* t& d- E, F100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 * M2 q' [4 {- C" D$ G
tvb now,tvbnow,bttvb, `. I' l" [6 Q5 [) c' ?7 T
% u0 ~$ D( c8 k* @9 j( @7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
5 ^2 X( Z9 [- C, w+ @+ }$ X0 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# _ X5 z. C3 I* n; T3 B
5.39.217.77* N8 F) B) I3 } N2 g+ P2 h4 V6 Q w
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
- O" _# i3 k+ Z( ]6 z
6 {! }- ~4 {' Q1 Q" b; [2 u5.39.217.77公仔箱論壇" ]" S/ t4 K: L& J) W: a
3，無花果
# w" ?2 V1 R6 i ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 d- }6 |5 f" X
/ h2 H8 x: n8 d" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
l! ~/ F1 g2 {8 y" s9 j" S, I3 s) f4 S0 N7 ~- x. z4 y
& u! K3 V0 j% V' w; G" ~) b* m7 Etvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 * N' ]5 v* K. k9 u) ^# o: X
$ {& u8 P/ ?) b/ j
1 O) Z# J+ z: ?! q' T
0 k- w8 M4 R) r2 V0 B% h4，酪梨
7 b" U, D h, a8 G* L( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \6 Y; X% k9 i" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }2 |, K: a$ r. R$ N
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
% M) K s* G; d4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?" ^- e* k! t/ V! C: V7 `+ ]公仔箱論壇5.39.217.77' q, e9 F4 e& X! b4 s6 O9 L+ ]
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇1 T) M8 H$ u4 c$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, h2 W. k. A$ b. O
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
' A) C, ^7 s$ O/ y( W& J5.39.217.77. D1 n9 I9 C$ X) s: ]
tvb now,tvbnow,bttvb! J3 e w; u3 D6 D* U( I
5，刺果番荔枝 + k: t8 l) A# P" _) L
tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 }% d/ o) g+ K: c
. s' a5 t' w2 G8 X6 u) v* U5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77. C/ t# Q5 E) k7 ?8 Z
7 s, ^& A8 i9 H! U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- I* D# b% S% E0 [+ [- O5 ?
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, s4 T R* W
% @! ]8 q- z% @
! t. u2 t" T9 ]3 b& o經常食用可幫助：
; p* z' Y" |* r- K- C- b公仔箱論壇
9 D8 G0 }; j) D. Z3 T4 O公仔箱論壇3 J; L) Y+ F) ]# B/ _
增強免疫力4 U6 z9 k4 A. E; b& o- q
% g/ r7 Q$ J3 B+ {1 l) G. v) r! c5.39.217.77+ H% G* [% R" |7 X ]1 h
提升心血管健康公仔箱論壇+ c6 G7 b) K- b {( g. p
* D/ c! t4 e8 A8 _/ r' r& T) R w. Q5.39.217.77
5 Z; n& H) g7 t: t! i) e, ^6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病
+ \5 O1 [' U F5 j- v5.39.217.77
0 `; x8 O1 X$ E0 z g# |% m5.39.217.77: Q) l% N' L9 v9 t& G
改善牙齦發炎或感染公仔箱論壇' U4 }, a' |1 B; J
" T6 ^1 G2 p6 L/ t1 u, l: ttvb now,tvbnow,bttvb
& h, q4 ^4 [- ^. K5 gtvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉 $ J7 I) V i" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l# E. v/ s% d0 c! p$ @" W
6 K8 @# l9 ~3 ?- {經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb" w8 b8 Z4 E# d, ]
& M8 V9 Y5 R. c
' b$ \5 A! i' Q( E Q公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
" S5 P6 b. M7 m6 J& ?6 l* mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. w* L# m! c3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n5 }5 _% |0 ]$ r* |4 c# h
7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb! {$ r& c8 u% S) s2 e* B
) y& u4 { K8 \/ G+ `1 Y) w# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' h+ a. E3 D8 j
公仔箱論壇5 r+ z" w! y7 V) f3 H' w* L
0 }: V* z( n; L100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇* q! e) M: Z. W
+ o( _8 b/ Q+ a: E
* n% D- ?( k& _5 r3 D4 `4 C: G
8，奇異果
- i0 [# Z6 m/ g* g$ {- D' t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 c( j9 r9 e* q% A) ?% ?8 O; S7 i
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77 h$ F' w# m1 V z$ h h
' _# x2 x4 M1 P% H: y4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 e& O3 G5 w v
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
