經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 V/ J# Y. |6 O3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J8 }3 o" f5 P' Z, u8 c
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; i+ e3 {8 s* H3 m公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* _& U) j* X2 R. l
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇 _& v4 b8 f) j' \" W+ s
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。' c/ V, U9 R( |4 r7 @! w+ V
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& x8 S, c, C) i. s8 qtvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 % r0 k+ L2 G# L( i* `) d
4 ?, K! E8 K, u* O8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) V+ `% [0 G$ U4 L
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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8 E) U; X! Z# H6 a/ Z' }公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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1 g3 r! }' Q# k0 O u- u但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。1 n6 K8 u0 B" m3 _- f
. b2 u" g4 Y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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K& \0 ~+ c L% b公仔箱論壇5.39.217.77! T- G9 b( Z4 a1 @9 u c4 H
調節動脈的血管張力0 D2 Q+ X- g! h# u+ g: l! O8 n) l5 |
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2，紅棗
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! t) \, R/ F3 P5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 G! X% u. s6 J2 ]8 X& F! V3 k
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( f E5 h G) d) |100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 x7 K1 j7 d! E! v5 X' |
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: R ~9 d( ~" Z& v公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。& v. g) {6 ^- R, J3 i# _9 ~. y* W
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, H' }* C0 d6 N" o公仔箱論壇3，無花果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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' a8 E) R0 n- B3 m6 q+ p5.39.217.77100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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3 }1 S: |( A+ e$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# ]1 U0 j, W9 G+ e7 D& @7 p
: A7 x/ W" @6 c$ r; w8 U) V+ Wtvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 A4 i# V' D0 p @# P" s. i
- _; Z; u' q7 q1 M, K: c& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 P# ]1 _9 t: C7 d& P% d( i* r
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5.39.217.773 c- ?- J) R+ H: `' x# Z' v: l+ p9 J
( j' z' f+ y- G. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。# L* d9 |4 G' V4 L" x8 Q3 {
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5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 R: E/ J6 a! g. I
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇9 D% A0 `0 n# M( \# B
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經常食用可幫助：
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增強免疫力
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提升心血管健康
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控製糖尿病
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, A5 D& i0 z- ]2 ^公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染) K% [6 t9 e* ?3 U. u& L8 c" H) d
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' l! h, z5 [0 J9 Z1 q% e! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 ^1 [6 Z/ H) h7 I. m7 d
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！/ q" |/ \4 R9 W' m
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/ j- b g( @& z, T0 ]& Z" z: {$ i香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 5.39.217.77. J$ W2 H7 u2 c7 N7 D
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7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5.39.217.77. K0 q) ^+ X# W Y
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8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！6 o9 x; l& ^! I5 {# \' F1 g7 k
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( y% C' X3 H8 |0 S, w: L3 r+ utvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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