經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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& }9 S5 t5 q1 T G9 i+ c公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
! v @4 ~ q0 E- xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l4 n" v/ S6 W5 }. c5 q
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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$ V# } T0 d+ ~7 |6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ K5 L' `- Z9 f$ ~& b
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8 E& ]5 k5 [8 M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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: K2 _% F# f* u$ }1 F* ]. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！3 C0 x9 C2 }3 P, d8 Y
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.77" ?; y+ y/ ], ^* K) b0 G! N
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9 o; }7 r0 p$ Htvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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* b! H. V# r, q" h* x6 G4 B atvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.77* ]6 R! n' g; S }: y4 u% ?
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調節動脈的血管張力
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2，紅棗 公仔箱論壇( H! p. k3 {! @7 K- C
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0 X& B) k: m9 v2 {6 P公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb* _( V% i: @) f8 _! G! Z
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6 b* W. G6 v oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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- w. c G+ z* k* T& x9 J3，無花果 tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 X" r' p5 Q2 C
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6 L( t. H3 Q) E100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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/ g9 D1 W/ q" V" Y" i% S4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb" J; }. X E/ ^& B; W4 u" w& ^
/ ^6 t% o. W L, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: {$ u; m' G3 T0 U! |7 Q5 I. i: e5 A# J
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。1 L& K( e0 t, _, e
) l( M9 ^: s4 j100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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, x, n+ [4 ~ U) k% ?3 m公仔箱論壇5，刺果番荔枝
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' [1 X, |3 E1 G$ H5.39.217.77100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇* n* a: `' _0 T
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經常食用可幫助：* \; \% r A1 [. Y) ~! {
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增強免疫力
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1 l t* S+ ]8 j0 Z6 |. g公仔箱論壇提升心血管健康
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7 q& _# z; x. g8 |8 s/ q4 K' b5.39.217.77控製糖尿病
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7 _ E! p& q. K/ Q: G' ^4 B公仔箱論壇" j7 K! o2 Y: a `$ `
改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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) p1 {1 K: P5 L+ v' j0 W& V公仔箱論壇7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ W; J4 t+ _+ k+ }
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- |7 e1 s( J" c! d6 h; f* q: [
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇! O; @$ ~( _8 _5 U- W
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. O# n' C& h% U Y# r5 F, Z6 e公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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