經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V& q7 j! d8 {. n
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. [# W% Y. }1 P* g- v9 x* gtvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 E' r y7 K3 v. ?- p4 N- @5 m: P
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
. ?+ d+ G& H& p f2 \4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ]6 }+ U ^2 n' a
5 ?+ q! V. y1 E7 O. | p3 @tvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77& J2 `' A; s k5 n: k& y5 a4 V
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1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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+ p7 O& H& k0 ^) \$ V100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?( r6 v, Z7 a5 q
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6 W$ T) k- ]4 [% ~) P- t6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。4 I0 i0 l& s5 t. i+ W/ f" y0 O
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力5.39.217.772 W6 d' {4 [% P! i8 R4 ^ I
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& X6 M5 d9 _; G! @+ g- f2，紅棗 公仔箱論壇$ w* p2 b8 c F, h7 g
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 0 F, F2 W# r4 L! x0 S8 J
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: `5 _: R" s4 E8 q2 a8 ~- s5.39.217.77然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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3 j0 T; l& v% }6 E; t& e除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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+ ?% Y l' a. y5 n3 I4 n5 c4 u8 l經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77% |$ ^* z' u( o5 Q# R
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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$ g, g# h8 s" z$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. u1 l4 E5 p8 v7 U
' ?% {) l+ V, X- U5.39.217.774，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; P3 t. G& r. K) @7 t4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! v \- ^2 O5 N0 K
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。: m# a& O1 l1 s! @
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5，刺果番荔枝 7 j+ g+ T# a8 J' @8 I& @4 D
2 w* |3 i M, ^5 f& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" \, L: i1 n0 [& f1 }' P, H
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, B+ z& }- [6 ?% x) Y9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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2 g3 [3 \/ |8 Z0 J8 k$ O/ f# ^tvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb6 }& S/ _5 C$ |5 @) U; Z9 O$ t
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! t u: H" A" r( O" m L增強免疫力
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提升心血管健康
1 Y+ Q) ]' H9 g. C5 f; \& R) ^6 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; [3 a% ^- w7 V- J& R
# _8 j9 u* m% ^tvb now,tvbnow,bttvb控製糖尿病5.39.217.77# z6 K3 u( t: Q k+ u* ~+ S# W
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$ Z \9 s/ ]7 V改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb# p9 S6 v6 b( A. U8 \- J* g! C
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+ o' k, _0 K% M+ W, p" D+ L, B8 v5.39.217.776，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 n& |- D' E7 O0 ~4 f' c6 B: O
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+ U. j* Q% |2 z6 s- }5 b7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 ! _, _1 B i/ x* F1 }( m0 I
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8，奇異果 5.39.217.77% j/ n" _6 c' ~: ?8 X% ?
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: S+ T% m6 `# G# i) t公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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