睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 5.39.217.771 s8 G9 k5 R( n
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; I7 ?& C ], f: E5.39.217.77醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# g$ r8 U' U/ V( Y$ q" r
% H( w7 c5 Z# H' t" }) jtvb now,tvbnow,bttvb然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇8 h' Y. ~8 B! U+ L+ S
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
& y4 J9 O; b% O. k; G% |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J) g0 j" ]5 I' P$ Q/ Y* R! Y5.39.217.77習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時$ [( X; ]: Y. v+ w# |$ c/ v: u
( n/ n" W. P* ~2 W! `* t經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 5.39.217.77# ?7 O7 S3 `" m! T P* T
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d$ R( s; y4 K; v: ^; ^
' i+ n* @% x0 j4 ?8 N K, q1 ]公仔箱論壇甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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( P* `2 Y3 K& z z' K) h Atvb now,tvbnow,bttvb如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。6 X# h1 D) I: l- y( u
- ^/ W% O0 Q; J2 x8 vtvb now,tvbnow,bttvb習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
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+ w2 G' y1 B; x/ b& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' T7 ^+ J, b7 `! ~* I- n" B1 X
7 v3 o3 |6 c" _+ [5.39.217.77然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。公仔箱論壇) w8 B# d) C7 r$ n' Y! `8 z
: H. v% r8 q3 c6 k- G" q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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% \ b$ A" V* V0 ^8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。tvb now,tvbnow,bttvb8 n- E0 j, {% m3 }2 v' C
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 4 k9 E& B8 o1 n) @8 R: R) \- m6 s/ |; @
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。) l: F' K3 r e
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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9 ^4 L! ~. J( P# Y f& K5.39.217.77有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
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1 t; |8 _6 G. P1 b; s0 j5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。2 X6 B5 m* v- L0 ^( t, e* [( t- ?$ Y
' r' W- ]. j" ?8 o0 h E習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著公仔箱論壇9 a; h" \/ x* v- L! [0 v
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不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。. G& r# g0 ]" o8 l6 n# z6 f1 P
- f9 q9 [% j9 q" [; O# F5.39.217.77睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
2 A! l6 i# m! g6 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w' ~: u& q9 q
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。5.39.217.77# S2 ]' v: R- h; [( Q6 }: L! z
" J8 W3 b/ s# d. {( n習慣6 總是輾轉反側，老睡不著5.39.217.778 I( t; B! P# T
+ _) J& B3 x$ h/ Y9 A, u8 ]6 k A7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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' d( X2 A. I4 v0 g- J/ `7 a! d, s% {: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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, s0 e( ~& Z% T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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