睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
) j3 R; m4 e. G! J
]4 y8 |5 O8 D( Q3 a- z& otvb now,tvbnow,bttvb
# U1 l9 v4 B% I: Z, i* w' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。: {, y7 k2 a; ?/ x! L; B& n
5.39.217.77 Y; D) q* Z. J! A& B& `0 r& _4 ^
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 D! ~* Z0 D! l& ^
* E0 C/ y% b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
7 e/ c. B" Q$ D K$ ctvb now,tvbnow,bttvb1 D: s$ x, O* v. H
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
$ Z8 H0 ~* t$ `' Z: c公仔箱論壇
7 x) H( C& o6 M$ ^. l: `5.39.217.77經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
/ }9 V( U* E" [& f0 E% ^! G4 a公仔箱論壇5.39.217.774 L/ P3 g8 |0 s& f
" h9 V# x- O- z, ]
tvb now,tvbnow,bttvb( a/ m6 q8 M, j' e
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
/ I7 j/ q- g" K, W, F5.39.217.77
- v2 L3 _! v. f1 n+ z, T8 ]甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
( f+ i' a; E, Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 {' z, G- l0 P3 p
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。tvb now,tvbnow,bttvb6 M* q! r- n* M& {* e& z
tvb now,tvbnow,bttvb6 T( I1 N( j" a# h/ ]$ K
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒1 Y1 O# { a% c q) a; H
5.39.217.77- ]( z: z9 i( W T2 D: U
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
9 K) S6 p; @" J5 F# } a' H公仔箱論壇
h7 P! v* l$ d5 z% Xtvb now,tvbnow,bttvb然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
9 ~5 ]- Y$ E6 u: p% [: u" q9 v, q8 I" x
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊& `* ?) Z j# w! ~ ]: j+ j
! d% [- h3 r2 F% i! c5 G0 c- y5 Q) A有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
" L% {, R5 y5 I, `3 `; B6 Ltvb now,tvbnow,bttvb$ @1 E8 X$ J% n" r
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
: r' I; n$ s4 c# g* b5 n: o Xtvb now,tvbnow,bttvb
* y: \; x1 f* [5 S公仔箱論壇如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
0 z; t' A; v2 F# S0 Z, p. r公仔箱論壇公仔箱論壇6 u$ E7 k9 X# k' r+ i
5.39.217.776 Z' m0 M) N8 u/ G- m
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 d, H2 Q% v1 C0 ?
, Z: T% E f/ W) r9 C8 Qtvb now,tvbnow,bttvb而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
$ r1 ~0 J, W! y% |. \- `tvb now,tvbnow,bttvb; Q# ~. w- j ^' c
公仔箱論壇, {3 ]' c9 l+ Z+ r3 B* A. ~* F* ~
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
5 n, F7 b+ O9 c' `& X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb' d9 k9 @9 F% m5 v/ h v
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 r' M5 Q1 H* ^9 G
tvb now,tvbnow,bttvb: v; J$ h+ L: w
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
1 I% {( ?9 g& h9 y9 k7 j2 J0 h2 L5.39.217.773 L; E7 p- p2 r
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; @$ G, Y( W2 [/ ]$ u% b( p
' A% j; ^/ `: ~& O( z }* ~& d
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。5 H1 _& E. a$ o* O7 B& r
/ N( |) i2 w$ [! w8 z8 O& W5 H
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
8 F8 \6 U1 l% y# U: F1 x% y& l公仔箱論壇
- c( v0 t3 P- K+ R0 otvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ s" ?1 f5 H5 y+ o
* e, c) f) q" g+ s
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。5.39.217.772 y7 t3 `5 _( ]+ i4 B$ `
5 R4 M& `- b% X) Y( w5 h1 P i- h: y, m公仔箱論壇習慣6 總是輾轉反側，老睡不著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 a" _$ J0 N$ S) a
5.39.217.77) Q, E/ p' ~" _
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
4 j7 t7 N! c: R* s; j# Q5.39.217.77
$ Q( i6 r2 I6 B3 I
: p0 J+ @1 N7 }8 Q. U) w/ }5.39.217.77如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb$ D, {0 S2 R" t' `; L
) C" @2 _: D! h4 S+ e3 t+ j5.39.217.77以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
