睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
! u. w" I! ^) w4 c% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 Z' I k; U% U
: {) w+ y0 y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。/ u: G; n: P7 E) P- I8 s
' G7 U* ^4 I+ k! B, ?4 xtvb now,tvbnow,bttvb然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。5.39.217.771 j% f0 @7 ]5 q- L6 f5 t
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。3 @' u5 e2 T* } c- Q- ~
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% O5 d. Q3 w$ ~- J
: O' t2 x# P5 d經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb% p0 Q/ {1 E0 g
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0 O, t4 B' x4 u: D' G `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& s: F4 H2 h8 U# S- F% V
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& q9 B. w4 O& t甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
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# U0 ~) i2 f% e1 q公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
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6 `. Y% @* `/ f7 @tvb now,tvbnow,bttvb這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。9 r' b; Q. X/ ?3 j8 ~
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# j7 c. R7 b; f3 O7 d
+ C$ R& x" s* i& |! ]3 {習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
; p } E2 [0 O/ _$ S. c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& f' t- C0 F) d: `/ J
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。# Q" X; g, d4 w; N( l* X
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有公仔箱論壇7 L- Y; W9 |" ?; r1 R- a
) D( j ^! Y) Z如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 6 b3 o: D5 I/ C3 b
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; D2 _+ j7 u$ V* j" ?" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。公仔箱論壇! Q; ]( B h) U b4 P
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 . |0 P& f9 |7 G* ^
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡公仔箱論壇4 s- U+ k6 Z% C2 N/ [, y
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。公仔箱論壇2 Y# a* A% i% y* q6 e4 o7 x
- x( m% x' P# i/ S& A' O建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
- W( W& p" n' I; c5 |; Q' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb x9 I. w& q! p: D2 g0 r( |
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D( w& } @9 c5 x/ _' x
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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; `8 H6 p5 R& Dtvb now,tvbnow,bttvb習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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' t# p7 \! R: g0 Mtvb now,tvbnow,bttvb和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 / H9 C2 w% ^( M" \: `
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F: T- b S2 q& j! h8 O9 `1 ]) S如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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8 T3 {; V$ K7 N. Gtvb now,tvbnow,bttvb以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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