[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
. S' q/ L- a6 V1 B        花枝50克
* q* S2 B% n7 ]+ A4 a7 s公仔箱論壇        蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb- X4 w% ]( Z1 H7 c' [
        西蘭花1/3顆公仔箱論壇; ~- F: J8 f9 z( V6 F+ c, w* q- K0 x; n
        烏龍麵1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 y" i8 c& t: B
        調味料高湯適量   
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
- _2 G7 K4 Q/ b! X0 r2 \2 z& c5.39.217.77        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 Q$ ~: b+ q4 x  Z: B
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
8 e- c) B% \" I7 j* Y7 L1 o! x5.39.217.77        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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5.39.217.77* @4 U# _) D3 w% i: Y% z3 n! Q+ z
   醣類31(g)
1 U' l$ U% G  n  |5 F. R5.39.217.77   蛋白質68(g)
, \; H, F6 n, e5.39.217.77   脂肪25(g)! I  T% _8 C7 z# G+ d: x  R: S+ A
   熱量217(卡)
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" G) l9 e9 w' X' P: h: y保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇$ T- E% l/ o1 {  x( v* |  n
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇8 z; o& i! P$ e& X! s/ {: P- S
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

glauncher

有图的话更好呢