材料: 挪威鮭魚100克5 n: E# M+ h8 l8 ?# ^! c7 b
花枝50克
# x: q, o/ s% ~0 }& S 蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 I9 j$ N( y" L% s; O$ U9 M3 k) W
西蘭花1/3顆
! N4 V& A1 i2 Itvb now,tvbnow,bttvb 烏龍麵1包5 t& _1 u. @/ a" s; [6 o; X
調味料高湯適量 公仔箱論壇) T2 z5 Y, ~3 |; j4 j
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇5 H8 j" {) c2 q+ M* b
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% h, X, S0 ^0 T3 K u+ p2 U
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
4 |" X: C! q. \3 T 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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! b @( @6 u; N5 U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醣類31(g)
4 c/ h A3 P2 q: T) i. G公仔箱論壇 蛋白質68(g)
) p( p$ M* O; X9 \: P0 ] 脂肪25(g); q: Y- h5 O# j; N, A6 d( c9 ^, m
熱量217(卡)1 ^, s n. x( V/ {( \6 Z1 O% k
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
6 |2 i$ h( ^+ y9 x' r/ l8 G- U5.39.217.77本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
% \9 \2 @3 l9 m' m' L5 R不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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