[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.776 |+ x4 n- M5 Q6 |" m
        花枝50克5.39.217.778 s) J, y- b4 J
        蝦仁50克5.39.217.77. N' J1 z6 C" F
        西蘭花1/3顆公仔箱論壇" C1 a' R% {4 V, v7 j
        烏龍麵1包
$ Q3 t, K3 s4 M, p9 Z" W公仔箱論壇        調味料高湯適量   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 W+ E# {7 p! Q/ ^! P" c
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& x# L; O. w( j6 }0 e公仔箱論壇做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。4 W# [- ?. K9 F& ?! P% O: w
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
+ C7 B; L  _+ I( P- u9 ?        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 r9 A. _6 N/ f( K$ s# y
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvb now,tvbnow,bttvb. r( {9 K2 S% |( z: c! N

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6 n  \9 D5 L9 B. z  F/ S' Z- y   醣類31(g)
' o: f1 R. x# y3 S' N  \, @3 [tvb now,tvbnow,bttvb   蛋白質68(g)/ {; V) F/ q3 n: j0 o8 }
   脂肪25(g)8 w& }# }) ^8 s7 i. `. C5 l$ ]9 S
   熱量217(卡)3 p7 n" F! n- Q- a' j. K

: B& V% L/ j: D7 O保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
# p  r' O9 g. k本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
# H0 f! D. ]$ v4 @9 T公仔箱論壇不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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有图的话更好呢