材料: 挪威鮭魚100克
1 L$ ]4 J. I# [, qtvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克5.39.217.775 C+ ~ d& c* \, C
蝦仁50克
/ ~: h- }0 K5 D0 L/ P3 g4 S$ ?5.39.217.77 西蘭花1/3顆
" @- p" c/ _3 g8 i# K 烏龍麵1包
& M8 v5 m, A9 A5 a) l9 J# W2 I 調味料高湯適量 公仔箱論壇0 T) A2 |: v3 P0 m( c4 b
' O$ i) Y. f- V3 V6 E3 E0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q `$ [' ^+ f8 \3 ktvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb0 B. G" E, D/ m
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
3 h& P! K4 o6 E* T" {公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。公仔箱論壇6 C. a/ T; G" ~ C4 l; b
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可5.39.217.774 G6 H: S& Y. Q, _
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/ D) L4 b+ F3 q$ g* {, R5.39.217.77 醣類31(g)5.39.217.77" l- E. e: G7 H7 m: G8 E4 R
蛋白質68(g)公仔箱論壇1 q+ F/ m- H" @7 ~5 r% Q8 W" E
脂肪25(g)8 n8 i6 T! F a: d5 V
熱量217(卡)) N8 J2 e/ d; D7 l3 w
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，1 G6 _8 O2 f" a5 B1 E
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，5.39.217.77$ m2 x! F. U) w1 `9 h! w
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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