材料: 挪威鮭魚100克$ R* r" w- A- k
花枝50克
- Z3 o) u7 }$ p: I4 }/ h* N 蝦仁50克
" e, x1 Z: Z! q. @$ K" P% ?tvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆; V2 U) ]8 x8 N( s
烏龍麵1包# i: ~9 i) F3 v$ c
調味料高湯適量
% f+ X2 y1 B* B1 p( k' s- ]$ t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 i r, A, |! {4 L+ n
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
% M9 L3 G `8 _2 P9 [3 }+ Z5.39.217.77 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
6 D3 f$ H E% K4 k( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。7 e+ ?) N6 E3 q8 Y: V: [" _
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* S( K# N- ?. u$ H
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) Y b! x4 ^6 w& u5.39.217.77 醣類31(g)
7 a1 d/ U+ n' v4 v2 {' m( s0 Z 蛋白質68(g)* ~, S4 k2 d$ N' V4 k
脂肪25(g)
# c& `& q# L) o* h, @7 _1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
6 e% i8 J' e0 U! c3 S, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
! l4 C, H5 a0 R5.39.217.77不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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