材料: 挪威鮭魚100克
# ]' n4 M4 \4 atvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 d& ^0 @+ F% A: d# e
蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb/ P# R$ G" T' w# _: f y# R
西蘭花1/3顆& I/ |2 [" F. O' U. n" ~
烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb! ]* N/ J9 L2 Q& {
調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
& y" F/ y3 ?. I6 H! jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。4 B) l/ H6 h/ p5 u4 h3 X0 Y3 x# j
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.77! s) D) w4 h0 X8 M4 Y( ` [" d2 V
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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& q% J0 ]5 \: W3 ? 醣類31(g)6 @4 D9 j7 Z" H% D- @6 M
蛋白質68(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# a* ?& ?2 q' w. m+ g9 i1 H1 x
脂肪25(g)
3 F B# a2 ?/ l% I# H 熱量217(卡)
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8 [. t" v( F# k* S' E) u* L! D保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
0 D* f8 c, E$ ?3 f" V2 a0 Z! j1 ~3 E公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
r( k1 @1 i. B+ Z公仔箱論壇不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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