「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買
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相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？. x) b/ }6 |- X6 ~* u; R
, j0 v4 ?5 F$ m& C0 h4 u8 ?別把麥片當燕麥片# J8 i6 i9 q, @- ^/ J& O0 V9 L
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燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。
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' M& m2 T% U. A( t; r' S5.39.217.77購買前請看配料表5.39.217.77/ U) I6 |- k$ Y7 b
8 r) g3 p' x i* z F 在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。tvb now,tvbnow,bttvb( Q, @; D2 x7 k% C' g
$ k, S, T2 o2 U( q: `, I公仔箱論壇選擇自煮燕麥片公仔箱論壇# b) Q2 u$ b H
+ c2 w) B9 A+ i( |. p' Ntvb now,tvbnow,bttvb 以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。5.39.217.77; b" i$ x4 B3 I9 v& J
# o* B4 k/ ]. _. k公仔箱論壇購買可至五穀雜糧店tvb now,tvbnow,bttvb( e# a% w% a- a$ u. E6 t
: S+ P4 p) f2 T }2 Y5 rtvb now,tvbnow,bttvb 三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
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