會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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% E" Z. L& W1 M& p' x天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb# C# Q3 U5 g, E3 h' c% ` ]7 R" `
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: ?% `( s7 X2 A w
- f4 d3 w: ^. F0 D# i權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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少吃脹氣的豆類
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3 n% I. ] T- { m8 q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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- T+ P: e. W; A: {0 ?& ^其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb, H" l7 `' L0 c* J9 k' Z
. j3 F' H8 f- b, z: `9 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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1 A: Z1 t9 d6 I' b* f5.39.217.77蔬菜
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% J6 m0 o8 O8 k1 W2 u$ ?4 L9 o公仔箱論壇少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' m( ~$ Q/ e f: p
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；9 w( e; e L- E" L; r# q
# G9 Q8 |- H( j9 d1 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇+ Q3 P2 l2 A7 t6 K l% L
6 @; r8 J3 `2 o' }+ I5.39.217.77甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5 L" Y$ T/ c- V8 Z \( p' J
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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7 s; i; P/ R' n/ X JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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" M) ~) o$ \6 ]+ M |公仔箱論壇水果 0 o# X+ }0 V; I; x4 m; M
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少吃酸性的
8 g- m$ I8 G6 X( e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; H4 S% ^1 W, K
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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避開太肥的
4 B+ \/ H3 V8 ^5 w3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T% v q! Z, v# Y1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 j. M3 i9 N i9 u5 C
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
- o* D& x0 m% btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! n( O; W9 O" k
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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7 c7 |0 S F) M0 Q" ^' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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4 z/ O$ w. |, j0 @8 o/ r' G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料
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控製辣椒量
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$ M( e( L2 [5 s3 `3 m( f a公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 ~! W0 R6 p/ c
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇3 A5 j4 R$ ~- V
, V# A' }( H- h c; Mtvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 L0 ?* @- s) ~/ ~; H# w5 i
0 x' D7 L p! C( d& o# j公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。) a0 x: y7 q" C6 V) x
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飲品
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3 \; K/ V: M Q+ T$ [$ V BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的 5.39.217.771 r- I7 j$ B5 g9 f5 I6 ^
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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/ H! \' G% d n; i. t1 L! g3 k+ i桂花溫中散寒、暖胃止痛；9 \. u4 _1 R1 z! K
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；/ W. H/ q* A+ X8 D' Q8 @
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇& V" m- s: E2 d+ E4 [7 a7 y4 p4 {
2 }( @ c4 w) Y w$ e+ ^1 q5.39.217.77胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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