會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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+ [9 I& U( t5 m6 ?: l- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物( ~2 w7 Z4 @& d! {4 `( B
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。9 |" p) g8 q Q& v8 `
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇6 e& o) L) q7 c7 ^2 n
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主食 tvb now,tvbnow,bttvb1 R- z9 n o. W' ~( \
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少吃脹氣的豆類 6 n( P9 u9 _# X* _/ U& W
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇. j9 E7 u* g6 k% y: Y
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.77& J U% {, n- M3 _: a# F# @- k
' k; N- W" _) @: E4 Y2 A) o公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。" u9 \- l7 W3 R% _$ K6 K# \
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友5.39.217.77( X( _5 W: O! q. `, v: q
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蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" H. N) R# A% S
1 K6 U; T3 [8 g% J( m n5 {. z1 g6 `5.39.217.77少吃苦味的 9 J* X w% J1 Y' Z
% C+ W. f! d) K: w公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：5.39.217.778 K' K+ x+ X" [/ R2 R; S
! [/ m9 w. Q! C) A F8 W; R( a* @公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇& z6 ?" S- ^$ g* Q ?4 s& @. \
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；5 f. d/ q+ K& Y6 Z8 j7 l8 f
x& C+ M+ a4 t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb7 z N9 e, J1 M4 y9 l8 k' j" i
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
w6 K% q$ A& v6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N: \ y& V0 L5 Y8 t4 V需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果
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少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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- S! G% F# R0 j3 w& q! L' d9 o此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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' ~! K7 j7 o6 Z, d" j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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避開太肥的 # i' T* Y* D% y2 R
7 i; h$ h$ u- f3 |5 @9 _) s2 q胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 @: W1 p, K7 _. `) U% i
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" U* c9 E, T/ C* k1 x8 |
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5 g( L, }; ^1 z6 j. d% v' i4 ]0 xtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 6 D: ?& u" k0 U
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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" m& G. ^7 f9 |- U K( f4 [八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& @0 f" _; g& x! S
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb: C2 y. v5 c$ Z
! A3 q- ]$ p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, c1 V* N8 w& w/ w; L8 b0 X6 {
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飲品 5.39.217.772 t* N( O5 c I6 x! F
# z' y3 e* D* U9 N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 p9 {# l6 |- J' W* P
0 D5 {- E6 ~% S: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ E8 f1 d5 u9 Y8 _. b
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀； D7 j) n: m1 V) E. y& G) v
" i' v6 C9 v6 p3 f8 }# I2 {公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q m) c+ ?. w6 C2 b% t* v
' K+ [3 c: I( U- _. r( b因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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