會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ " g/ P3 Y3 V- ]
5 w9 Z) W1 ]8 T& x3 P6 W( L2 \公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
1 B: y' [% @. l! Ytvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ ~% R9 ?2 o) E# S
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主食
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, L; g, Q1 U1 O8 r% Z5.39.217.77少吃脹氣的豆類 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 Z/ P. y% L H- C4 J
/ r- k1 p1 g& [7 ]5.39.217.77容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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# S3 K$ T7 F4 B, t其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.77; K8 E& M1 J. b% Z
5 N6 p" N' L* U2 r; G: n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。公仔箱論壇# f; n" V- x5 A6 y8 ^
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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$ J; Q J0 g: d+ g7 U! p5.39.217.77少吃苦味的
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9 r5 T& o& U+ }# j+ _8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 R% v1 X* ?9 [( k L
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
& _$ j# G% x4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r: o# g* S! y; A8 P( |甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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$ p/ I; A) a2 x: x但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 8 ]' V: J, Z5 y
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。 i0 g6 c' P: [3 F3 p; _; @4 x
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水果 公仔箱論壇$ c3 i, ^' r" g1 P+ ]
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少吃酸性的
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& [. n* f. w$ d+ T: I5.39.217.77一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
6 h, J( Q3 v6 E- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' J0 [- n& q9 P8 p
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 P1 u! `! ^1 _
$ _+ A* Q. y) G' H: f公仔箱論壇肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- m4 d: I2 {% r8 M
# K& n- v: E' Q; Ttvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb# v9 u$ V" I8 j( b# U/ G
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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6 T0 ]2 {5 }' I6 k2 v" X O, O$ s5.39.217.77吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。) I1 c' L- z9 x
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( z# c* o K5 G6 ^調料 5.39.217.771 r2 k, e# j& p2 k b3 \6 J+ P
! }+ s7 l) J, @8 A/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
. [& w: z9 [$ @4 V9 _1 k/ t3 O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ d/ K$ u( B. i o4 [1 _# n6 i8 C
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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3 D5 r/ a, V0 w. ]! s/ }脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。- b; h3 J& z3 }0 p1 T. h
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 n# M) |6 m; M A b$ B
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飲品 7 p5 i+ l+ s0 C* p/ M
) G' i9 s% f3 a7 M! Q2 O' [5.39.217.77不喝寒涼的
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- W t% E) _& |4 `9 Y! D9 a胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.77# T$ y6 K2 Q0 Z8 R; f c# ]) @+ }
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb- `, @- W5 G& P* a3 Z; k
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& W3 D6 H4 X) v* i" q2 N
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合5.39.217.77* i% C2 K4 d9 ^2 m5 q! J
6 N% O4 ~) w, R. H% r2 h( R. b5.39.217.77胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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