會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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3 z2 q/ i% Y6 l5 ]7 j- |2 n公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
' K: m- D" G- w4 I挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。# ?4 H' B$ C$ Y1 m0 `; k0 C
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇+ l+ ]8 N9 o7 R
: v* j7 r6 V# D$ z. Y' M公仔箱論壇主食
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( a0 G( r+ j$ i- t4 H6 n少吃脹氣的豆類
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1 Y. F! C9 a+ k- K4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇! r N# B( J1 ?: R/ J; k
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇0 x* I6 ~. M) I( ?
! T8 G! _/ X. H# }5 A9 O. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 \* m8 J+ d# S" m6 \
) v, S& w5 p. j2 m1 s; r如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友# j: Z! ]+ T6 C) N: G2 D8 I! P
1 O! J. A7 w2 L. l; B9 q公仔箱論壇蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 W, k* z( C* K2 g \
6 h: j( e& o0 n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的 公仔箱論壇- u/ D( I# w" X$ A1 I M9 b+ G
2 K; {$ |% b$ p5 @胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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+ J+ D9 i" X6 F1 Y% T公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
% H/ _) x. u( B; k" _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 {! ` y3 B" z& }% j$ L. c4 e
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇6 p# W! |; L4 h4 j8 h
3 J0 p5 Q. j+ E4 j公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
( l) L, t9 Y, Q) _/ U! H( z/ W7 G8 i6 r3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# b% \0 \" e$ z3 p2 @
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ _9 L4 H, h- g0 ~2 }$ r
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水果 公仔箱論壇/ n& G) L( W7 s' a, n& W0 n7 j
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少吃酸性的 公仔箱論壇3 M( I, a: Q2 ^4 p& \7 B8 m
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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" E% `) Y! b ~& Y7 S& h3 R( a5.39.217.77此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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& {$ d- w3 C3 G% |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類 ' h: D* ]) k7 K2 N) h4 W. k: @- ]
. C% @% h4 Q, H- O6 y避開太肥的 公仔箱論壇: g+ W2 e: L; `7 }' V+ B
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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# `- F t6 @2 Y5 i' \5.39.217.77吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ u& U7 _: l9 F/ k
* _/ h' @% v& j6 r* O6 X- S1 Z5.39.217.77另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 @- W+ h& J) f, i. o
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調料
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( Z( G! ^( I, _7 m控製辣椒量 c6 C0 [( {" V0 g9 g0 m% r5 x' y
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( [) G* U& {: ^ ~6 G2 _, l5.39.217.77薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5 ^" X c$ z8 G1 R" X
+ h8 H) P1 q+ o1 T- X( ?: O- E7 u! M5 qtvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。9 S3 g! t2 t( T7 z5 ~# u Z/ q
5 V5 f3 Q& z+ |: x; E5 L! Ztvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ J7 i% h c( A9 `
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
8 F6 W2 l2 i# }* n5 [, y$ W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 ?6 P% S! y1 y2 O( O. }
飲品
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* P. {/ z6 V$ X1 R. d& Q8 H7 E公仔箱論壇不喝寒涼的
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y# j# p0 z/ _7 p7 e6 g胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb. `/ @* y8 B g3 b' {
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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1 w2 v# c. s$ F: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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' c- j/ k8 D# {: P! C2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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. C6 K3 y2 I( ?) B& i3 g4 r/ `胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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