會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 5.39.217.770 A- w6 d) I" I- h& t' f: ]" T- ^
- f* `2 v8 j0 r& C天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇# A) j. f9 Y, } w* Z
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。8 }6 z: E$ ?; J. Q% H' L
- v7 \8 F: t# m+ i# M權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; z h; V3 y
- S& M$ ^# \. }2 B( Q5.39.217.77主食 5.39.217.77# N3 `( K. B( k% M$ j0 p' u5 z1 p
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1 Q7 r ?, q" Z" atvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類 5.39.217.77* L- m) g* @. B: H, T2 _5 C
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
" y0 e) n% x$ \- O. t& Z2 ~8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' Q! S: _- a& A' Q- N/ ]5 A1 K
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvb now,tvbnow,bttvb; K7 M! ]# J9 @3 q
, u2 Z" M6 c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜公仔箱論壇2 d+ k: E6 e+ D7 l5 r# \
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少吃苦味的
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% B& F' w# B3 u. p; G: G! U* c公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 q% g. c- m, l; H. l
' O0 S& Z3 C5 w; F( ~- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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) X' q1 p. o1 M4 `" r; `9 P, @( g. ^公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb' p# G2 _0 o7 g. X- v9 O
l& F: v' \) I5 _1 @5.39.217.77水果
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少吃酸性的 公仔箱論壇5 }" G ~' V+ J( e" W4 T. f3 v0 }
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。$ [9 ?2 ]! q9 R
9 H# A, M/ f; [$ c1 G) i6 t5.39.217.77此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
; X9 Q3 N6 q- n2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 k" ?) o% @* H1 t
肉類
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避開太肥的 公仔箱論壇0 \) b& i {+ i3 j5 o
6 S8 q) W) R8 f/ M& \2 i2 ~tvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 {. z( P p ^! T7 i' f5 y+ h z3 @
7 t2 ~, C: y! W1 P5.39.217.77吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。# x g8 }+ ^+ v9 J( j
; |7 z( d' p7 Q油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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/ y2 D8 v5 e5 i- g5.39.217.77控製辣椒量 tvb now,tvbnow,bttvb8 D }) F; Y" Q/ K# X# h
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 p/ ?1 T! W9 {0 W( @9 E
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。- `0 U8 p/ C0 Q) Q, Z1 P
8 X& }, z' A- Y8 c* h: Z, w5.39.217.77脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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5 [' c/ B: N. b; S' ]0 w5 Q3 btvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 公仔箱論壇. [" v! l m8 p
5 X7 E1 W# B, q% y% M不喝寒涼的
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( m3 O: [6 t& ^/ k; ]* v3 S, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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( p0 n! }! U. a" W6 c) B3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 \. q' [* r( b8 S
" h* X3 B, V7 e& o: D" n2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；% P( t2 V6 L1 i8 t" s( S
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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# {/ R- X4 B& Rtvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合5.39.217.77, K; s: O4 `: P% r# x* n; Q
8 o) T7 C. Z$ w+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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