會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ # v* v9 H9 b6 B+ B
公仔箱論壇! o4 B* {) k! N- k
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# c `5 T* e& g X' e/ a. F( G
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇" u( t8 _% m5 J9 d! R
$ a( l, `( M* ?! Q
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 S8 M( d Y* n! \$ D2 d$ C
; l& q2 H# T( G% t& }, `
主食
, E- n) Q6 K) W2 k! u5.39.217.77
0 Y, X8 W8 h/ I6 T3 ~5.39.217.77
* g& b- F2 C( I3 z' otvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
4 t( m$ r0 H9 f1 ~# U5 h( r6 [
, }$ X; U' ^5 S: }, i& z5.39.217.77容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。5.39.217.776 R# I& E; t( Y* R, S- f& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, o0 v: W) P
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.776 j: Q7 A, c9 H$ m
公仔箱論壇4 j. s1 Q% a+ {. B
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。5.39.217.771 \2 X9 R* {5 B& h' ^
5.39.217.776 i+ w! R. J3 Y& x3 k) J
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友+ B. t5 X) r2 C# O
3 b! X7 G/ |8 [8 Y. s8 H: ]! X: C蔬菜
; I, B* ?1 T" x' c. N8 R1 y
1 H/ E- ?$ D4 y Y `2 P5.39.217.77少吃苦味的
( I& Q4 C6 Q( n- F; a) c% [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' u% J! @$ C- |$ L8 |" `* [% g
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：' E4 z6 e, |" c& Q. k& k0 a; g
4 x! ?$ |6 J$ a7 s( M' m1 e2 d3 Z! q
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；; Z2 \* N3 o' i8 H. I
; @1 R7 D& U/ U+ a, R9 jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 ^9 I2 }- G- q
公仔箱論壇1 C( u7 d6 B$ }& f9 v
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
3 r2 A% ]8 Z2 ]2 W9 m+ n' p5.39.217.77+ }0 n W( j, u$ y
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k) s/ l, g8 r+ w
tvb now,tvbnow,bttvb$ K5 B! M( H, X
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
; Y4 _! K* C/ B$ h: [4 e% [$ Htvb now,tvbnow,bttvb2 N3 o' R& t9 v" G3 Y
水果 tvb now,tvbnow,bttvb% w& _/ o4 U+ D" l3 q3 E6 a5 I
# I8 [3 w( t8 g3 `5.39.217.77少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u+ Z. t4 D# `0 W! G0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 e3 ~% ]! z# }* |; j4 A
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 J& Y; B# N5 f4 n4 I' `
公仔箱論壇+ Z+ Z. e) W2 p, {9 `: N7 I
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5.39.217.77/ F$ D* s/ P* P. n
& g! `0 y0 f# K {5 M2 C# m+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
& }, ?+ ]8 c! ^' @& W/ B7 ftvb now,tvbnow,bttvb
; M6 ]3 g3 \ Q9 y8 y7 g公仔箱論壇避開太肥的
* U! _- ]4 m) b( f- s% s9 t& Vtvb now,tvbnow,bttvb+ I0 s/ f+ X) {1 O3 V2 v
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @" r0 N/ R8 f6 A2 k* I/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: W0 u# s1 z0 ?* O! Y
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。5.39.217.771 V8 j/ G5 K# J8 M, L ?4 u/ g/ I
; a" X- x* U; f) y8 ~2 I另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
, q: r' |2 |7 ^8 b) `9 p( L. x, s1 M公仔箱論壇7 h& g+ _8 k6 s6 x% u3 `
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
7 }7 v/ G8 G2 j9 }) O% K8 I( l4 N, t
1 p$ Y1 m5 z: ~- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 4 j9 _3 a# R- C1 Z9 P
2 [( H1 c4 |- y, X: T, ftvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
3 n% f/ t, d! n! W5.39.217.77- F& N6 w( ^" U2 e
5.39.217.77, ?% A. h d( \- A
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
) i- D; o) |0 G: ~公仔箱論壇公仔箱論壇% n R% e7 ?8 B G$ e. m
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。8 ]4 V% c( ^8 V8 ?. u: i
" [+ T' Q! ?- c9 j脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 i" Q' m3 @% J. C4 w6 L
. X! o8 ^- w3 p3 t3 A6 ^5.39.217.77但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。5.39.217.779 _ T/ d2 J6 C$ W' b7 v
" h5 V& n4 F: }/ K; R" gtvb now,tvbnow,bttvb飲品 公仔箱論壇0 U" L8 v2 y, z- i. \
+ y+ V# ~7 q* k1 ~/ C不喝寒涼的 5.39.217.779 E! _( M6 w' k0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 {; V0 H7 Y+ [
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% e9 F6 j6 Q0 p
# y0 H: F; @1 R' C
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
7 o) T3 {, W; N; c* |tvb now,tvbnow,bttvb7 f9 o1 ]9 Z6 }* j& G; Y4 N: y
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
4 B! t2 Y- ]% A; z/ d% g/ o3 \6 U! D, g% N- t5 v4 H1 ~
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l- h! q! R. D% Z9 p# W# C% {
. n( D# `" a- R) @. Q
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 f; ]1 d+ t/ P
% J8 e8 R+ y* i& [) f4 A! D b胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
