超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 \/ f* a3 P6 J/ U, j
公仔箱論壇. ]) v5 f) z5 f- ]
5 J/ F z: o* p+ Y1 c6 }
5 B' _' _' W. A, F! K) }* A公仔箱論壇長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 f6 U- A5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q1 w; B1 F7 v) M2 U
宿便是怎麼來的？5.39.217.777 J- K( q4 Q0 T
公仔箱論壇, g$ b! @# f1 `
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。公仔箱論壇2 e+ X& r' `' e
" k4 l! g" D8 F0 @! b/ k1 Y* ]. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？
7 t" q6 o" q. h# B9 v- s+ Stvb now,tvbnow,bttvb; A0 D( L4 l+ y* L
1、造成口臭和身體異味。
# |, r0 ?3 f- \( v/ \& g. o
. U, J/ O4 s/ A8 ~+ l5 N公仔箱論壇2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。5.39.217.779 q0 k: T4 t/ Q: m
7 z3 {" ]' f2 i- H9 L. b
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 " b U, c# P) H
5.39.217.77: @3 P) k) j9 c% f. T& y
2 `, C8 _1 O+ ^% ~% s公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
5 r5 [/ }& E. R( H$ I2 T7 ~. p+ g公仔箱論壇
6 L+ R. q1 m% B4 @6 l3 I; ]公仔箱論壇5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。公仔箱論壇; I- C& Z: J. B) u
+ J( s& R8 y) E8 |! X4 d公仔箱論壇
: Y2 T5 r% Q. i" ] {公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
! \' R$ f5 \' O6 ^" S, ctvb now,tvbnow,bttvb6 o: s) F) k: I- M0 r9 Z# u% x; I
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 5.39.217.776 A2 l ]% f' ?2 V
3 \7 G/ m5 Z/ G# n Z# R& `
6 V s( {# i2 V s/ k W# jtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽三式：公仔箱論壇. ~+ B: {7 e8 N9 c$ I5 R
; g& i# u2 R; G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！3 T, g# m- R0 T1 M' X
* e+ h/ i% G' j, [/ U; Xtvb now,tvbnow,bttvb最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。 A! b9 `7 k4 a- N) q- s" n
6 W' z1 G7 ]' B4 d: T
第一式：向上拉伸。! q. k% r5 j. s9 y3 S, J4 M! _. ~
& {6 j- y( l% P j4 q- s( p( B) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
. g& e1 c. g9 M. @$ Z! M/ b+ Q0 i; N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb z8 h6 S7 ~$ b; W7 D" D/ s
第二式：呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ f8 p4 @: r! Q; {' S
/ J N& b8 {; D
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。5.39.217.774 v5 [. _6 _: v7 o) l: f! z4 B6 [
6 d; b% e' e3 B公仔箱論壇第三式：繼續呼氣吸氣tvb now,tvbnow,bttvb0 X {1 s+ r9 V; z1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* u/ O# l( {* [/ ^5 ~/ Q1 U
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 $ u5 l9 h2 S" {8 G+ i
6 \7 a) [( I) w, ?, F" p7 F0 u6 n
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
| 
