上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
[" P9 o: Y) V; ?$ g6 xtvb now,tvbnow,bttvb
- H3 { S* j P2 h5 [% qtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲馬桶時間太長
" R5 Y! q. k- m6 _9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
3 l t o9 D- ~! l6 ytvb now,tvbnow,bttvb( `8 F# S7 b, t4 s0 R4 X
2、便後「從後向前擦」
* K* B- j4 j+ e$ R8 [) f1 mtvb now,tvbnow,bttvb無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
: r: B1 h1 d+ U O7 f/ B' y0 j' R$ T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 Q) S. y; |4 S
3、過度清洗陰道 9 a- I- C, T) n7 x1 C
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
, P3 s d1 R! k ^! X* }! z$ H0 `
+ r1 w) a# q- x) S2 J4、過度擦拭肛門
+ G6 ^: b+ f; O4 T& T4 ?tvb now,tvbnow,bttvb大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
$ c/ h/ V, P; [5 C0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: a8 D- ]6 b5 X# j
5、攝入高纖維食品 5.39.217.77! \6 h' E1 y( I v" E
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
2 u' m e9 J$ x7 {& s$ L. |. ^# U公仔箱論壇
% B( s9 D4 v( b' I/ ^* ?" R) z% H W3 q: A
......................................................................................................
6 m5 y; f u8 a H......................................................................................................
- j8 D! e3 m* a5 V! M$ t 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
