上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。* ?1 I/ t/ y' ?& h8 p5 s8 A% ?
& y: V6 _9 y6 X, b5 o, U1、蹲馬桶時間太長 . H0 o# [. ]" |# D) q8 I8 W# ~* O
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb6 V& [+ e0 J2 p: _& M
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2、便後「從後向前擦」 tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ Y4 G! S) s. E
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
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+ U" v: D6 k7 z3 S5.39.217.773、過度清洗陰道 5.39.217.77- k5 T( ^4 c! c' x4 T. e% A
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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! K) F: P, z y/ U公仔箱論壇4、過度擦拭肛門 3 \" N# I3 ^: Y6 N: }7 G: Q
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。5.39.217.77& @& a6 i& n6 w2 |. d
$ ?$ T1 _, s+ Y5 S( }: Y- S" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、攝入高纖維食品
3 S+ s( F( J6 Y7 ~. M4 Ktvb now,tvbnow,bttvb肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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