[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？

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早安健康／問8線上健康諮詢 劉育澤醫師tvb now,tvbnow,bttvb! D& Y3 X% Q8 s3 v4 ]

5 S4 J$ m7 {. o! [+ y) E# d睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 tvb now,tvbnow,bttvb% U3 Q2 ~2 ~' W
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不寧腿症候群：
7 e. n8 `" @8 s3 t0 o; b; D: L! }容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；這症狀本身並不影響身體健康，但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質，真的感到困擾，可以使用一些藥物控制症狀，例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。
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另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成：
$ }# W. ~7 H( D- i2 G$ }0 C睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠；若是平時壓力過大或是精神長期緊張，無法進入深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率；夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥，反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。