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[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動?

早安健康/問8線上健康諮詢 劉育澤醫師
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睡覺時為什麼腳會不自主地抽動?主要有兩種可能,第一種是不寧腿症候群,第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。
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* Z3 ?* @7 u3 ^$ v. h9 Z- T不寧腿症候群: 公仔箱論壇5 F% m/ U3 o$ @+ S# A6 n$ o3 t
容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡,左翻右翻,伸直也不是,彎曲也不是;這症狀本身並不影響身體健康,但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質,真的感到困擾,可以使用一些藥物控制症狀,例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑(Dopamine Agonists)即有不錯的效果,但目前尚無根治之道。
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& R/ h" C7 T/ `7 p( |另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成:
2 |+ Q8 x  `! a睡眠分為四期,第一期與第二期為淺層睡眠,第三期與第四期為深層睡眠;若是平時壓力過大或是精神長期緊張,無法進入深層睡眠,就會增加造成夜間肌抽躍的機率;夜間肌抽躍屬於良性,若不造成生活困擾,一般不建議服藥,反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。
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  • soforlee

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